Хранене Тенденцията към хормоналната диета работи по този начин
Този режим следва три ключови стъпки за отслабване, въпреки че експертите не са съгласни с някои от неговите подходи
В тази епоха, в която манията за перфектно тяло и показването му чрез социалните мрежи е почти задължение, постоянно се появяват нови диети, които ни помагат да имаме най-добрия торс. да, именно, всеки нов режим, който се появява, е по-луд и може би по-малко препоръчителен от предишния. Някои от диетичните деменции, които станаха модерни напоследък, са кетогенната диета (с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини), месоядното животно (само яде месо и други животински продукти) и периодично гладуване (ядене само в строги или в определени дни).
Сега нов план за отслабване зае централно място: хормоналната диета. Популяризаторите на този начин на хранене твърдят, че причината хората да не могат да отслабнат е, че хормоните Ви не работят правилно.
Привържениците на този режим твърдят, че отслабнете бързо, като спазвате диети и правите упражнения, които манипулират или „нулират“ хормоните. Има някои варианти, при които не се отдава толкова голямо значение на погълнатото, но основната идея е, че ключът към отслабването е да се коригира хормоналния дисбаланс, който всеки организъм има.
Привържениците на този режим твърдят, че ключът към отслабването е коригирането на хормоналния дисбаланс, който има всяко тяло
The Учител по хранене от университета в Хъдърсфийлд Робърт Нотън обяснява, че хормоните играят важна роля в ежедневните процеси на нашето тяло, от храносмилането на храната до растежа на костите, събира „Science Alert“. Те се придвижват по тялото през кръвообращението и действат като „химически пратеници“, които инструктират клетките да изпълняват специфична работа.
Чисто пример би бил инсулинът, което е от съществено значение за регулиране на метаболитните процеси и позволява на тялото да съхранява въглехидрати от храната като енергия в нашите мускулни клетки. Когато се храним, това повишава нивата на кръвната захар, което кара панкреаса да отделя инсулин в кръвта. След това този инсулин се прикрепя към клетките и им казва да абсорбират захарта от кръвта и да я съхраняват за по-късна употреба.
Разбира се, въпреки че в даден момент се предполагаше, че инсулинът играе ключова роля в увеличаването на теглото, скорошни изследвания показват това общата консумация на калории е основният фактор за напълняване или отслабване, според проучване на "The Cardiometabolic Research Institute". Истината е, че загуба на мазнини може да бъде постигната само чрез създаване на калориен дефицит, което просто означава, че трябва да изгорите повече, отколкото консумирате. Ето защо много хора имат успех с периодично гладуване и други чудодейни диети.