Хранене с малки вреди Тяло Метаболизъм на запалването - Трансформирайте тялото си
Ако някога фразата: „Но ям добре, убивам се чрез упражнения и не отслабвам“ е минавала през ума ви, тази статия е за вас.
Влизайки във въпроса, въпросът би бил по-скоро: яденето на твърде малко (много нискокалорична диета) може трайно да увреди метаболизма?
Обикновено този въпрос идва след продължителна „катастрофална диета“ или ако терминът звучи много изискано, нещо като: ябълковата диета, супената диета или диетата с пликове, която всички знаят ... където обикновено е много трудно за да се запазят килограмите и понякога връщането към изходното тегло се случва много бързо и най-лошото от всичко идва с itbis.
Какво казва науката?
Общоизвестно е, че се нуждаем от енергия, за да останем живи и да изпълняваме основни функции. Получаваме енергия чрез храната, която ядем, или запасите от мазнини (бирено коремче, чао-чао, чичос и др.)
- Ако консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате, отслабвате.
- Ако се случи обратното и консумирате повече калории, отколкото изразходвате, разбира се наддавате.
Но какво се случва, когато уравнението изглежда не работи в реалния живот, числата не се събират или просто не отговарят на очакванията въз основа на вашите усилия?
Е, това ‘’ несъответствие ’’ не се случва, защото законите на физиката не важат за вас или защото уравнението на енергийния баланс е мит или е погрешно. Въпросът е, че тялото има механизми, които могат да представят много забележими вариации в резултатите, когато става въпрос за енергиен баланс и загуба на тегло.
Много хора започват със съвета: „Яжте по-малко и се движете повече“. Това е добра отправна точка, но след известно време нещата може да се усложнят.
Има много променливи, които влизат в игра, когато става въпрос за човешкото тяло във връзка с усвояването, разхода на калории и капацитета за съхранение.