Хранене през зимата четири съвета, за да се избегне напълняване
Идеалното е да водите здравословен начин на живот, който не се колебае според сезоните.
Зеленчукова супа, зимна класика.
С минимални стойности, които не надвишават 10 градуса и максимуми, които са около 15, салатите, киселото мляко и пресните плодове са по-малко изкусителни от яхниите, ястията с гарнитури и горещите вливания със сметки или сладкиши. И така Неслучайно той се сбогува със зимата с няколко излишни килограма.
"Идеалното и препоръчително нещо е да водите здравословен начин на живот, поддържан с течение на времето и който не се колебае през сезоните на годината. За това е необходимо да придобием хранителни навици, които ни помагат да останем здрави за цял живот ", потвърждава в този смисъл медицинският специалист по хранене Вирджиния Буснели.
6 храни, които имат толкова протеини, колкото месото
„Енергията, от която организмът ни се нуждае, за да изпълнява своите жизненоважни функции, е еднаква, независимо от сезона на годината“, казва директорът на Центъра за ендокринология и хранене CRENYF, който предупреждава за порочен кръг което започва всяка година с пристигането на горещината, когато се прибягва до екстремни диети, за да се опита да загуби в рекордно кратко време килограмите, натрупани през студените месеци.
„С миг на око пристигат топлите дни и с тях сваляме слоевете дрехи, които са ни приютили през най-студения сезон и тогава се отчайваме и търсим диета, която да ни спаси“, казва специалистът, който след това споделя някои съвети за включване на „устойчиви, приложими и дълготрайни навици“, които помагат да се избегнат шокове по скалата.