Хранене Най-доброто време за преяждане и не наддаване на тегло

Въглехидратите са храни, които трябва да се избягват при всяка добра диета, която си заслужава солта. Тук обясняваме кога трябва да ги ядете и защо

Въглехидратите са винаги В окото на урагана що се отнася до диетите. Те служат както на най-лошите, така и на най-добрите, както мнозина предполагат, че имат нискокалорично съдържание. В този смисъл много хора, които се присъединяват към диети, намаляват приема на въглехидрати като хляб или тестени изделия да отслабнете. Въглехидратите обаче са част от основните основни макронутриенти за разнообразна и балансирана диета, така че елиминирането им напълно от вашата диета няма да доведе до това дългосрочна полза.

Има много видове, но основните са захари, нишесте и фибри. Някои от тях са много пристрастяващи, тъй като успяват да печатат засищащо чувство към всеки, който се доближи до тях. Тук идва най-лошата му трудност: ограничаване на сумата. Едно от най-типичните внезапни събития в средата на тези диети е страшното преяждане. Толкова време да избягвате вкусни ястия, които винаги сте харесвали за по-здрави, ви води този тежък удар за вашата диета. Но според експерт специалист по хранене, в определени периоди от месеца това желание за желание да се насити може да бъде изпълнено.

Ако изпитвате силно желание за сладки храни, това е знак, че нещо не е наред с вашата диета

"Забелязах, че в някои моменти от хормоналния си цикъл съм по-толерантен към въглехидратите." Това е признанието на Gretchen lidicker, специалист по хранене и здраве в списание „Mind Body Green“. "С други думи, яденето на кроасан е по-малко вероятно да наруши съня ми. Очаквам ги с нетърпение и през определени периоди от месеца, които според мен могат да бъдат разширени и за останалите жени. ".

---