Хранене на митове по време на бременност (част първа) - Майки днес

Дойде моментът да съобщите добрата новина на вашите близки и познати: Бременна съм! Всички са демонстрации на радост и поздравления. Докато някой не отвори кутията с митове на Пандора: Трябва да ядете за двама, винаги пълномаслено мляко, не можете да се лишавате от нищо, дайте си всички прищявки, че детето не излиза с глад, не можете да ядете риба или червено месо, ако ви е гадно, пийте бита кока-кола ... Има всякакви митове за ядене на бременност. Накратко, побъркват ни. И така, какво можем да ядем, колко тегло трябва да наддадем?

част

Как трябва да се храним по време на бременност

В идеалния случай а Средиземноморска диета.

Яжте 5 пъти на ден, три основни хранения и две закуски.