Хранене на деца по време на настинка Малки рецепти
Този уикенд бяхме настинки всички вкъщи и докато се борихме с кашлица и сополи, опитвайки се да се възстановим, си помислих за статия на детска храна и настинки (и възрастните хора), тъй като някои храни могат да помогнат за подобряване на симптомите на това болест че всяка година засяга милиони хора.
СЪДЪРЖАНИЕ
По-добре е да предотвратите, отколкото да излекувате
Сред храните, които стимулират имунната ни система, помагайки ни да ни защитят, са плодове и зеленчуци, с витамин С начело на защитните агенти.
Храните с най-високо съдържание на този витамин са цитрусови плодове като портокал, мандарина и грейпфрут, други плодове като ягоди, киви и манго и зеленчуци като чушки и семейство зеле.
Но не забравяйте и за други хранителни вещества като селен и цинк, на омега 6 мастни киселини и аминокиселини като аргинин и глутамин, тъй като дефицитът му може да причини отслабване на имунната система и да увеличи податливостта към всяка инфекция.
The бифидус, С което рекламата ни бомбардира толкова много, те могат да бъдат полезни и като превенция, тъй като тези микроорганизми са в състояние да преминат стомашно-чревната бариера и да действат върху чревната флора или лигавицата, където изразяват своите полезни качества.