Хранене на бременността в третия триместър; Блог Laia Rovira
ХРАНИ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ
БЕБЕШКИ ДУШ БЕБЕ ЕДНО
Бременността продължава около 9 месеца в три различни тримесечия.
В публикацията в блога за първата обясних как се отчита това време до общо 40 седмици. Е, третият (и последен!) Триместър на бременността преминава от 28 до 40 гестационна седмица, до вероятната дата на раждането (не забравяйте, че това е груба оценка и че само 5% от бебетата се раждат на очакваната дата).
Както направих с първия триместър и с втория триместър, нека видим какви промени настъпват при майката, как се развива нашето бебе и храненето през последните три месеца!
Какви промени настъпват при майката
Влязохме в последен участък от бременността! На този етап коремът ви ще се чувства доста голям и тежък, тъй като е готов да расте непрекъснато, докато бебето напълнява при подготовка за раждането. Болките могат да стават все по-чести, тъй като тялото се адаптира, за да побере растящото ви бебе. Всички тези промени, заедно с реалистичните сънища и бебето, което рита във вас, могат да нарушат съня ви.
Ако останете активни през деня, тялото ви ще се справи с физическите промени, през които преминавате, и ще ви помогне да спите по-добре. Тествайте до занимавайте се с лека физическа активност, като например йога за бременни, ходете поне 30 минути на ден или плувайте, Ако се чувствате силни да го направите. Ако краката и глезените започват да се подуват, не забравяйте да вдигнете краката си, когато си почивате, и пийте много вода.
Феталните движения могат да се усетят перфектно. Докато матката се издига, може да почувствате болка в долната част на гръдния кош, докато бебето и матката се натискат под диафрагмата. В повечето случаи пъпа ще се изравнява и по-тъмната linea alba ще бъде ясно забележима по корема (както и ареолите на зърната, които също потъмняват с бременността). Ще дойде момент, в който главата на бебето ще се побере в таза. Това ще облекчи проблемите с дишането, но може да причини болка в таза. Позивите за уриниране отново ще бъдат чести.
Може да почувствате, че мускулите на матката ви се напрягат понякога. Много жени усещат това леки, фалшиви контракции, наречени "Бракстън Хикс", с наближаването на доставката, особено ако вече са имали едно или повече деца. Те могат да се появят и по-често, ако сте дехидратирани, така че не забравяйте още веднъж да пиете много течности през целия ден.
През този трети и последен триместър трябва да развиете план за раждане, помислете и вземете решение за методите за облекчаване на болката при раждането на вашето бебе и завършете решаването на всички съмнения, които имате, относно раждането, относно кърменето и относно всичко, което ще ви трябва за бебето и за себе си първите дни след раждането, като подгответе чантата за болницата преди 37 седмица, когато дойде времето.
Като наближава датата на падежа, нормално е да се гумите лесно. Слушайте сигналите на тялото си и се отпуснете, ако е необходимо. Възползвайте се максимално от този период преди пристигането на бебето, за да намалите темпото, да се отпуснете, да се насладите на бременността през последните няколко седмици и да заспите. Запазете енергията си за труд.
Как се развива нашето бебе
В тази точка, нашето бебе е напълно оформено и готово за период на бърз растеж, в който ще утрои теглото си, докато достигне 40-та седмица от бременността. И то е, че в началото на третия и последния триместър той е с дължина около 37 см и тегло около 1 кг, достигайки в края му с дължина около 50 см и тегло около 3,5 кг. Какъв ръст!
Ланугото или фината коса, която покрива тялото, за да го поддържа топло, ще започне да избледнява, тъй като мазнината, която е развила, ще осигури повече от достатъчно изолация. И обратно, започва да се натрупва мазнина и мазна субстанция "вермикс", покрива кожата на бебето, за да не се насити с околоплодни води. Кожата се удебелява и има по-малко бръчки.
Той също така развива паметта и мозъкът на бебето ще се развива бързо, въпреки че ще завърши узряването си през ранното детство. Нервните влакна растат с невероятна скорост, позволяват на мозъчните импулси да пътуват по-бързо и увеличават способността на бебето да се учи, след като се роди. Често ще усещате силни движения и ритници, защото бебето ви вече е много реагира на стимули външен. Както ще видим по-долу, a здравословна диета с високо съдържание на омега-3 и желязо ще помогне за подпомагане развитието на мозъка на вашето бебе.
На около 32 гестационна седмица, плодът обикновено се поставя в крайната позиция за раждане. Три от четири бебета обръщат главата надолу в тази фаза (главна позиция), докато другата четвърт прави по-късно. Плацентата е достигнала зрялост.
Вашата имунна система се засилва Чрез антителата, които майката осигурява и подготвя за живота във външния свят. На 36 седмица белите ви дробове са зрели, за да се адаптират към живота извън утробата.
Когато се съберете До 37-та седмица на бременността, вашето бебе е доносено и може да се роди по всяко време! Не забравяйте, че "вероятната дата на доставка" или PPF на 40 седмици е приблизително изчисление и това бременността се счита за пълен срок от 37 седмица до 42 седмица. The недоносени бебета са родените преди 37 гестационна седмица (в Каталуния приблизително 7% от ражданията са преждевременни) и заедно с тях неврологичното и имунното развитие ще бъдат някои от аспектите на тяхното здраве, които трябва да контролираме най-много, тъй като най-критичният период на мозъчния растеж настъпва през третия триместър на бременността. С тези мъници контактът кожа в кожа и кърменето ще бъдат още по-решаващи.