Хранене на бременните менюта
Диета за бременни жени, богати на минерали
По време на бременност е препоръчително да се включва в ежедневната диета пресни плодове, млечни продукти, по възможност с малко мазнини, зеленчуци, въглехидрати, протеини и зърнени храни.
Когато ядете месо, уверете се, че е добре направено и се опитайте да не ядете подхранвани храни като шунка, хоризо или други колбаси, тъй като те могат да предадат токсоплазмоза на плода, причинявайки сериозни увреждания на мозъка или причинявайки слепота.
Бременната жена понякога може да отхвърля храни, които преди това е консумирала без проблеми. Това е често срещана реакция по време на бременност, която не е много важна. В никакъв случай не трябва да насилвате консумацията на храни, които не се понасят.
Закуската на бременната жена
A инфузия, придружен от а сок на пресни плодове и a тост пълнозърнест хляб. Може да се редува с обезмаслено кисело мляко или прясно сирене и купичка зърнени храни с мляко.
Ако през първите месеци страдате от световъртеж или гадене, най-добре закусете в леглото и изчакайте половин час, преди да станете.
Храната на бременната жена
Менюто трябва да е разнообразно. През зимата те могат да се консумират зеленчуци като леща, боб и нахут. През лятото, добър салата пресни зеленчуци, тестени изделия или ориз, винаги облечени със зехтин и тире натурален лимон.