Хранене на бебета - Нутриум - Диетолог-диетолог в Логроньо
Хранене на кърмачета
Хранителни навици
Храненето на бебета е много важен клон на храненето, тъй като училищната възраст е, когато изграждаме основите на това каква ще бъде диетата в бъдеще.
С храненето на деца днес се допускат много грешки, може да не сме напълно наясно колко е важно как се хранят, когато са малки; може погрешно да се смята, че слабичкото дете може да яде каквото си иска, защото е здраво; може би пренебрегваме здравето си, докато то е безнадеждно ...
Това, което детето яде от 6-месечна възраст, ще повлияе на бъдещото му здраве, затова трябва да обърнем внимание на хранителните му навици от самото начало допълнително хранене.
Колко храна му давам?
Това е много често срещан въпрос сред родителите и едно от големите съмнения, които се пораждат; „Ще ядете достатъчно“ „не ядете почти нищо“ „никога не довършвате това, което е на чинията“.
Е, нека разгледаме следните данни:
В Испания около 80% от възрастните се притесняват, че децата им не се хранят достатъчно.
Почти 45% от испанските деца над 6 години са с наднормено тегло или затлъстяване.
Съществува известна несъответствие между това, което смятаме, че се случва, и това, което наистина се случва с храненето на бебета.
Дете от 6 месеца трябва да яде количеството, което определя собствения му апетит и затова съществува глад, за да регулира количеството храна, което трябва да ядем.
При възрастните възприемането на апетита може да се види „изкривено“ от фактори като тревожност, стрес, несъвместимост на времето на хранене с работа, емоции, диети ... обаче, децата идентифицират глада си по по-обективен начин и следователно, трябва да уважаваме тези чувства.
Факторът, който може най-много да повлияе на тяхното поведение по отношение на количеството храна, която консумират, е разсейването, така че използването на мобилни телефони, телевизори ... е напълно обезкуражено по време на хранене.
Колко храна му давам?
Това е много често срещан въпрос сред родителите и едно от големите съмнения, които се пораждат; „Ще ядете достатъчно“ „не ядете почти нищо“ „никога не довършвате това, което е на чинията“.
Е, нека разгледаме следните данни:
В Испания около 80% от възрастните се притесняват, че децата им не се хранят достатъчно.
Почти 45% от испанските деца над 6 години са с наднормено тегло или затлъстяване.
Съществува известна грешка между това, което смятаме, че се случва, и това, което наистина се случва с храненето на бебета.
Дете от 6 месеца трябва да яде количеството, което определя собствения му апетит, и затова гладът съществува, за да регулира количеството храна, което трябва да ядем.
При възрастните възприемането на апетита може да се види „изкривено“ от фактори като тревожност, стрес, несъвместимост на времето на хранене с работа, емоции, диети ... обаче, децата идентифицират глада си по по-обективен начин и следователно, трябва да уважаваме тези чувства.
Факторът, който може най-много да повлияе на тяхното поведение по отношение на количеството храна, която консумират, е разсейването, така че използването на мобилни телефони, телевизори ... е напълно обезкуражено по време на хранене.
За един ден нищо не се случва
„Не давам на децата си сладкиши“
"Сладкиши само за уикенда"
"За един ден нищо не се случва"
Тези фрази са много често срещани, когато става въпрос за хранене на бебета и понякога служат като оправдание, когато се предлагат нездравословни храни.
Но е от съществено значение да се анализира колко изключения живеят децата по отношение на нездравословна храна (преработени храни, захари, безалкохолни напитки ...), защото ако спрем да мислим или дори ако запишем всички тези специфични ситуации, в които сме по-разрешителни с лоша диета ще разберем, че те са много по-чести от очакваното.
Добавяме деня, в който бабата купува или готви нещо „специално“ за тях, бонбоните, които кварталният магазинер й е дал, наградата за предизвикателство в училище, рождения ден на братовчеди, чичовци, баби и дядовци, колеги приятели, A уикенд, който е специален, екскурзии, денят на доставката на храна от седмицата у дома, сладоледът през летния следобед ... но ако се окаже, че ядат повече сладки и преработени храни, отколкото здравословни храни.