Хранене Как да закусваме между запоите и да не умрем опитвайки Гурме - Идеално

Първото хранене на Коледа, като Нова година, не може да отговори на класическия модел на плодове, зърнени храни и мляко, но трябва да бъде по-пречистващо; освен ако не е спортист или възрастен човек

Най-милите закуски са тук - извинете! - сложни закуски през годината, които са Коледа и Нова година. Има такива, и те не са малко, в проява на празничен апетит, Те започват деня, като поставят между гърдите и гърба си гювеч с охлювите, останали от предната вечер. Или калмари с мастило или нещо друго, за предпочитане намазано. Този остатък е много типичен за нашата страна; И разбира се, нека бъдем ясни, здравословното не е. А има и такива, които измислят класическия модел на първото хранене И независимо дали е Коледа или нещо друго, не прощавайте: елате зърнени храни, плодове и мляко, което е заповедта на средиземноморската диета.

умрем

Нито едното, нито другото. След обилна вечеря и изчакване за хранене от същия калибър, се налага малко рационалност и пречистване при равни дози. Освен да, вие сте добър пример за здрав човек и излизате, за да изгорите последната вечеря с малко упражнения; или можем да имаме сред нашите възрастни хора, достойни като такива за глезенето и специално внимание на цялото семейство. И в двата случая нещата се променят.

Закуската между изяденото трябва да бъде основно регенерираща, според лекаря по диетология Кармен Перес Родриго, президент на Испанското общество за хранене в общността (SENC) и професор по специалността в Медицинския факултет и медицински сестри на Университета на Баската държава ( UPV) -EHU). «Ще бъде достатъчно малко течност, нещо като кафе или по-добре инфузия и плодове, за предпочитане цяло парче, защото в днешно време, за съжаление, обикновено се отказва от него “, обяснява специалистът. Дори по Коледа или Нова година човек да забрави да закуси, „нищо не се случва“, че организмът има достатъчно резерви, за да достигне до храната, без да припадне.