Хранене - Храна в училищна възраст Listín Diario

Децата в училищна възраст се нуждаят от правилна и балансирана диета, тъй като е необходимо да се изпълнят изискванията, за да достигнат оптималните си нива на растеж и развитие, както физически, така и психически, но и защото се нуждаят от адекватно представяне по време на учебните часове.

listín

Лошо подхранените момчета и момичета обикновено имат проблеми с ученето, обикновено са по-бавни в училищната работа и правят по-малко физическа активност в почивката, защото са твърде уморени.

Важно е да се спомене, че с балансирано и разнообразно училищно хранене се предотвратяват проблеми, свързани с неправилното хранене, като промени в ученето и поведението, анемия и инфекциозни заболявания. Ето защо, тъй като нашите деца са склонни да се хранят в училище, е много важно родителите да им изпращат кутии за училищни обяди, които покриват различните нужди от хранителни вещества, от които децата се нуждаят през деня.

По време на училищния период детето развива по-независим стил на хранене и далеч от родителския надзор, затова е жизненоважно да изпълняваме следните стъпки, както у дома, така и в училище:

ï Насърчавайте детето да яде пет пъти на ден. (Закуска-закуска-обяд-закуска и вечеря)

• Популяризирайте закуската преди да напуснете дома. На закуска включват млечни продукти или храни от животински произход, зърнени храни, които осигуряват енергия и плодове или натурален плодов сок.

• Включете плодове и зеленчуци всеки ден, за предпочитане между 2 и 4 порции. Добър вариант винаги ще бъде да включите плод в кутията за обяд.