Хранене Диетата с ниско съдържание на сол е най-новата в храненето, според Харвард
Ново проучване от добре познатия университет обещава да сложи край на хипертонията или високото кръвно налягане без нужда от лекарства. Най-доброто? Това също служи за отслабване
Ново проучване в Харвард обещава да приключи хипертония или високо кръвно налягане без нужда от лекарства. Това е разкриващо, тъй като е много сериозно заболяване. Всъщност той е известен като безшумен убиец, тъй като обикновено няма симптоми и може да причини сериозни здравословни проблеми като инсулт, сърдечна недостатъчност, инфаркт и бъбречна недостатъчност. Освен това, това е един от основните сърдечно-съдови рискови фактори, понесени от повече от 40% от испанското възрастно население и за които една трета не са наясно.
В допълнение, хипертонични заболявания те са тези, които са се увеличили най-много през последните десет години. Според данни на Световната лига за хипертония от нея страдат 1,5 милиарда души по целия свят. В Испания са засегнати 11 милиона (36,7%), повече мъже (49,9%), отколкото жени (37,1%). 37,4% от пациентите с хипертония са недиагностицирани, повече мъже (43,3%) от жените (31,5%) и само 30% имат контролирано кръвно налягане, повече жени (24,9%) от тях (16%).
Диетата DASH е разработена за лечение на пациенти с високо кръвно налягане, но е и перфектен режим за отслабване
Кръвното налягане е силата, упражнявана от кръвта върху стените на артериите. С всеки удар сърцето изпомпва кръв към тях, като по този начин увеличава налягането си. Това е известно под името систолично налягане, и нормалното е, че нивата са 120 милиметра живак (mmHG). От друга страна, когато сърцето е в покой, между един и друг удар, кръвното налягане намалява, което е известно като диастолично налягане, чиито нива трябва да са около 80 mmHG. Ако тези цифри са далеч надхвърлени, говорим за хипертония, които могат да бъдат лекувани и предотвратени.
Така че, уведомете ни за заключенията, до които са стигнали експерти от Харвардския университет.
Нарежете солта
Според изследванията диети с ниско съдържание на сол и богати на плодове и зеленчуци понижават кръвното налягане повече от лекарствата само след четири седмици. По-конкретно, намалява броя на случаите на хора с резултати с високо кръвно средно с 21 mm Hg. За да се постави това в контекст, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) приема само антихипертензивни лекарства, които понижават кръвното налягане с поне 3-4 mm Hg.