Хранене 10 здравословни (и достъпни) храни, които ви помагат да намалите мазнините в корема

Сбогом бирен корем

Отслабвате, добре, но коремът ви остава многогодишен, сякаш строгата диета, която спазвате, не е нещата с него. Може би това е така, защото трябва да добавите няколко съставки, обърнете внимание

Феноменален. Диетата ви работи и сте отслабнали. След толкова дни гладуване и преброяване на калории изглежда работи, но защо коремът ви остава многогодишен сякаш не беше нещото с нея? Независимо от факта, че може да пропуснете изпълнението на странното упражнение за корема, вероятно в менюто ви липсва a малко подкрепа да покаже плосък корем. Опитайте тези, предложени от специалистите по хранене в „Манекени“ и ще забележите разликата.

достъпни

1. Ябълки, грозде или вино: червено

Консумацията на всички от тях в цветните им варианти кара тялото ни да увеличи стркалциев ируват, вещество, което произхожда по време на храносмилането, което ускорява метаболизма ни, зарежда ни с енергия и захранва клетките ни.

Афродизиачната канела съдържа активен полифенол, наречен метил-хидрокси-халкон (MHCP), който прави мастните клетки по-възприемчиви към инсулина

Особено ефективни при жените, както показва проучване, проведено в университета в Питсбърг, че хората, които следват нискокалорична диета плюс допълнителна добавка калциев пируват, са загубили 48% повече мазнини в корема, отколкото тези, които току-що са спазвали режима. Експертите обясниха, че тази значителна разлика се дължи на факта, че калциевият пируват действа директно върху мастните клетки, като помага да се отървем от тях по-ефективно и следователно насърчава по-висок отслабване. Разбира се, те също така предупреждават, че в излишък и в добавка - ние помним, че храни като ябълки или грозде могат да ни дадат достатъчно принос - това може да причини гадене.

2. Кафяви водорасли

Често годни за консумация в магазини, специализирани в японски продукти, можем да намерим тези водорасли с името wakame или hijiki. Те съдържат каротеноид, наречен фукоксантин което помага за намаляване на коремните мазнини чрез активиране на специфичен протеин, който увеличава скоростта, с която тялото изгаря коремните мазнини.

3. Сьомга

Храни, богати на да сеомега-3 киселини, Подобно на сьомгата и другите риби, те намаляват натрупването на мазнини в коремната област, поддържайки хормона на стреса - кортизол - и адреналин на правилните нива. В случай, че рибата не е вашето нещо, други естествени източници от растителен произход, богати на омега-3, са орехите, модерните семена от чиа или ленените семена.