Храна за младежта
Знаем, че вечната младост е невъзможна, тъй като годините оказват влияние както върху нашето виждане за света, така и върху нашето тяло. Винаги обаче можем да помогнем на тялото и ума си да го удължат малко.
Със сигурност в нашия раздел „Ум“ ще намерите много статии, които ще засилят емоционалното ви благополучие и отношението ви към живота, но днес искаме да споделим този списък с храни, които без съмнение ще ви помогнат да поддържате тялото си здраво и готов да се изправи срещу еволюцията, която това означава, преминаването на календари. Въпреки че има и добавки, които помагат и също са много лесни за консумация.
Що се отнася до храната, която имаме например ямс, или сладки картофи. Това е храна, богата на каротини, което означава, че ще повлияе положително на цвета на кожата ви, освен витамин С и В6, фибри, антиоксиданти и мед, които ще помогнат за производството на колаген. Чудесен начин за приготвянето им е във фурната.
The ягоди, малини, къпини и co са друг богат източник на антиоксиданти, които ще ви помогнат да възстановите кожата си и да поддържате мозъка си млад. По същия начин веществото, което им придава характерния цвят, може да добави към защитата на UV лъчите. Сам, в плодови салати, в сок, сладолед или с кисело мляко; възможностите да ги включите в диетата си са доста.
The зърно са други неизбежни в този списък. Протеините, фибрите (полезни за здравето на сърцето) и витамин В комплекс (които могат да намалят възпалението на кожата) са някои от атрибутите, които ви предлагат. Най-хубавото е, че можете да ги ядете самостоятелно или придружени, в безкрайност от комбинации.
Друга храна, която ще ви осигури фибри, протеини и витамин В е овесена каша; С тази комбинация може да помогне за функционирането на вашата нервна система, вашата забавна система и да ви зареди с много енергия, за да се изправяте всеки ден.
Телата ни се нуждаят от достатъчно количество витамин D, за да усвоят калция и да поддържат добро здраве на костите. Също така, някои проучвания предполагат подобрение в ДНК на нашата кожа, което ще забави процеса на стареене. Обикновено приемаме витамин D от слънцето, но мляко, и млечните продукти като цяло са добър източник.