Храна за кафява кожа - Buenmercadoacasa
Това е задължително за лятото и всички искаме да продължи малко по-дълго, когато дните на слънцето и ваканциите свършат.
Имаме предвид тен, това състояние на кожата, което кара дрехите и цветовете да се чувстват по-добре за нас и което ни дава лятно тяло и лице и премахва почти ядреното бяло на зимата и вкуса на безкрайните и студени работни дни.
Ако искате също да го удължите след лятото, Трябва да знаете, че храненето е вашият велик съюзник и че ви даваме десет ключови съвета за да го получите.
Яжте диета, богата на бета-каротин и алфа-каротин, две съединения в храната, които организмът синтезира като витамин А и които насърчават секрецията на меланин. Не пропускайте в чинията си моркови, домати, тиква, папая, манго, спанак или броколи.
Опитайте се да включите хранителна добавка на основата на спирулина. Освен че детоксикира и помага за прочистването на организма, тези водорасли са богати и на бета и алфа-каротин, така че ще ви помогнат в мисията да поддържате тен след лятото.
Искате ли химичните елементи, които благоприятстват синтеза на витамин А и ретинол, да бъдат по-добре усвоени? Яжте храни, които ги съдържат сурови.
Обединете се с цитрусови плодове за здрава и еластична кожа. Витамин С е един от тези, които отговарят за доброто здраве на дермата и правилното производство на колаген. Това се дължи на неговите антиоксидантни свойства. Ще го намерите например в портокали, лимони, киви или папая. Не забравяйте, че здравата кожа е основата за красив и дълготраен тен.
Дайте на кожата си допълнителен витамин Е, за да може да се регенерира по-добре. Сред полезните свойства на този витамин и по отношение на кожата и практиката на слънчевите бани е да се насърчи заздравяването и да се предпази кожата от продължителни и продължителни периоди на слънце (което не означава, че трябва да оставите настрана защитните кремове и предпазните мерки при слънчеви бани в най-здравословните часове и постепенно, разбира се). Соята, зехтинът или пшеничните зародиши са източник на витамин Е.