Храна за бъдещи родители; Нека говорим ясно
Балансираната диета, богата на плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на наситени мазнини, благоприятства здравето и качеството на спермата при мъжете, казват експертите.
Диетата на мъжете оказва пряко влияние върху тяхното здраве и съответно върху репродуктивната им способност. Плодовете и зеленчуците подобряват качеството на спермата, но наситените мазнини, излишното месо и пълномаслените млечни продукти го развалят.
Последните изследвания подчертават значението на балансираното хранене при мъжете, които планират да станат бащи оттогава някои храни могат да променят качеството на спермата, увеличаване или намаляване.
1 от 6 двойки има трудности с дете а в 50% от случаите проблемът е свързан с фактори на мъжкото безплодие. И то е, че въпреки че невъзможността за забременяване може да бъде локализирана при мъжете и жените, мъжкият фактор достига важна роля в стерилността.
Причините за мъжкото безплодие са разнообразни и ежедневните ни навици или начин на живот биха могли да го увеличат, намалявайки вероятността за зачеване. Последните изследвания включват сред тези фактори тези, свързани с храната и храненето, дори предполагат, че балансираната диета може да повлияе не само на здравето, но и на качеството на спермата.
Качеството и количеството са двете основни характеристики на сперма които оказват значително влияние върху способността им да продължават потомството, а адекватното хранене може да помогне за поддържането им.
За да определи как добрата диета може да подобри плодовитостта, екип от испански изследователи анализира хранителните навици на 61 мъже в продължение на четири години, половината от които с репродуктивни проблеми.
Заключението на проучването на тези специалисти от Университета в Мурсия, Университета Мигел Хернандес и Центъра за биомедицински изследвания в мрежата за епидемиология и обществено здраве е, че най-доброто качество на спермата е свързано с балансирани диети които включват висока консумация на зеленчуци и плодове. Причината е проста: тези храни осигуряват на тялото по-големи количества витамини, антиоксиданти, фолиева киселина и фибри, които допринасят за образуването на здрави сперматозоиди.