Храна в менопаузата
Менопаузата е физиологичен период за жените, това е времето, когато репродуктивният им етап завършва и се проявява външно чрез спиране на менструацията. Това прекратяване на фоликуларната активност на яйчниците определя хормоналните промени, които обуславят всички симптоми, придружаващи менопаузата.
СЗО (Световната здравна организация) определя естествената менопауза като трайно спиране на менструацията, определена ретроспективно след 12 последователни месеца на аменорея, без патологични причини и в резултат на загуба на фоликуларна активност на яйчниците. Възрастта на презентацията е между 45 и 55 години, със средна стойност около 51 години.
От медицинска гледна точка този период е разделен на различни етапи, въпреки че те не са добре дефинирани във времето и се припокриват. Заедно говорим за перименопауза и включваме пременопауза, менопауза и постменопауза.
От прекратяването на хормоналната секреция в зависимост от дрейфа на яйчниците симптоматика Интензивността варира от една жена до друга. Най-честите са:
- Горещи вълни и изпотяване.
- Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
- Раздразнителност, лесна умора, нарушения на съня, безпокойство.
- Сексуална дисфункция: намалено сексуално желание.
- Промени в кожата, ноктите и косата: изтъняване на кожата, сухота, бръчки, изтъняване и косопад, крехкост на ноктите ...
- Наддаване на тегло: централно разпределение на мазнините, с повишена коремна и висцерална мастна тъкан и следователно повишен риск от диабет тип II.
- Промяна на липидния профил с повишаване на холестерола.
- Промени в зрителната острота и хидратация на окото (синдром на сухото око)
От всичко това може би това, което най-много притеснява жените, е наддаването на тегло, поради честотата му и тъй като води до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II, хипертония и дилипемия.