Храна Правилната диета за здраво сърце

Световен ден на сърцето

Испанската фондация за сърце препоръчва следните храни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Днес, 29 септември, е Световен ден на сърцето. Събитие, популяризирано през 2000 г. от Световната федерация по сърцето в сътрудничество със Световната здравна организация (СЗО) и Организацията за образование, наука и култура на ООН (ЮНЕСКО), което оттогава се отбелязва в последната неделя на септември, за да се повиши осъзнаване на значението на сърдечно-съдовите заболявания.

И то е, че всяка година 17,9 милиона души умират от сърдечно-съдово заболяване (ECV). Всъщност днес ССЗ е водещата причина за смърт в световен мащаб и се смята, че броят им ще нарасне до 23 милиона до 2030 г.

Изправени пред такива данни, Испанската фондация за сърце не се уморява да повтаря колко важна е тя спазвайте здравословна диета и правилна диета - заедно с упражненията - за поддържане на този жизненоважен мускул здрав.

Освен това на уебсайта си той описва подробно диетите, които - винаги по лекарско предписание - могат да ни помогнат в борбата с наднорменото тегло, понижаването на холестерола или високото кръвно налягане и препоръчва 10-те храни, които трябва да приемаме често, за да предотвратим сърдечно-съдови заболявания. Те са както следва:

---