Храна Какъв тип кожа имате? Това са вашите храни
Срещу стареенето
Сухи, мазни или смесени, всеки се подобрява с определен тип диета. Експертите, консултирани от Alimente, признават, че дермата е най-големият орган в тялото и как останалото се влияе от диетата
Кажете ми какво ядете и аз ще ви кажа каква е кожата ви. Вече никой не се противопоставя на тази максима, без съмнение в продължение на десетилетия, когато например се смяташе, че много често срещани дерматологични състояния не са свързани с диетата. Последващите изследвания обаче „ясно показаха, че диетата може да повлияе при дерматологични заболявания и общото здраве на дермата ".
За да покажете бутон. В продължение на години дерматолозите отричат връзка между акнето и диетата, отчасти въз основа на предишни изследвания. През 60-те години различни изследователски групи изследват връзката между шоколада и акнето. Най-голямото проучване, което ангажирани 65 пациенти и беше публикуван в „JAMA“, сравнява ефектите от консумацията на шоколад с плацебо за период от четири седмици и не открива разлика в тежестта на този проблем. Въз основа на тези проучвания мнозина стигнаха до заключението, че диетата няма влияние върху това дерматологично разстройство. Изследователите обаче наскоро преразгледаха това проучване и откриха големи методологически недостатъци.
„Дермата може да се възползва от храни, които имат положителен ефект върху сърцето или други органи“
Всъщност „по-новите проучвания осигуриха силна подкрепа за диетата като потенциална причина за акне. Изследванията потвърдиха ролята на храната специфични, като млечни продукти, както и диетични модели, включително диета с високо гликемично натоварване, типична за западната диета “, документира работа, публикувана в„ The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology “.
Как изчиства Алименте Мария Маркос, клиничен и естетичен дерматолог от Дерматологичната група на Pedro Jaén, "и до днес вече знаем, че захарта и млечните продукти са единствените две храни, които имат научно тегло, като показват, че могат да причинят акне. Захар (или друга храна, която увеличава гликемичния индекс бързо) и млечни продукти, особено обезмаслени, тъй като премахвайки мазнините от млякото, вие ги „открадвате“ естрогени, така ще възникне дисбаланс, при който ще преобладават андрогените, които са отговорни за увеличаването на риска от акне ".
Американската академия по дерматология признава: „Старата поговорка„ Ти си това, което ядеш “важи не само за цялостното ни здраве и хранене, но и за това как изглежда и се чувства кожата ни.“.
Той ли е "най-големият орган, който имаме И, разбира се, това се влияе от диетата, която ядем. Това трябва да бъде здравословно, балансирано и разнообразно и да може да бъде богато на плодове, зеленчуци и антиоксиданти ", настоява д-р Маркос
Испанската академия по дерматология и венерология (AEDV) е на същото мнение: „Как се храним и какви са нашите хранителни навици очевидно влияят върху кожата ни. Адекватната диета е в основата на здравето и то е, че както е доказано, хранителните дисбаланси също се проявяват в малки промени в кожата и косата".