Храна - Храната влияе на зрението и много 7 съвета, с които да се грижите за нея през лятото

МАДРИД, 22 август (EUROPA PRESS) -

Липсата на зрително здраве причинява увреждане от този тип и в крайна сметка слепота, две патологии, които сериозно засягат живота на страдащите от тях, тъй като по-голямата част от информацията, която човек получава, идва при тях през очите.

Световната здравна организация съобщава, че както зрителното увреждане, така и слепотата могат да бъдат предотвратени при приблизително 80 процента от хората и в този смисъл диетата играе основна роля: връзката между зрителното здраве и диетата е много тясна.

Пристигането на летните ваканции обаче може да промени обичайния ритъм на живот, което също влияе върху хранителните режими. Според асоциацията Vision and Life има три фактора, които най-много компрометират зрителното здраве: прекомерна консумация на захар, мазна диета или диета с ниско съдържание на някои витамини.

„Излишъкът от захар в диетата ни засяга не само съдовата система, но може да бъде причина за катаракта и е свързан със зрителни проблеми при определени хора, като диабетици“, обяснява лекарят по биология Мерцедес Агире.

По отношение на мазната диета, Aguirre посочва, че „излишъкът от транс или наситени мазнини създава проблеми във вътрешната стена на нашите кръвоносни съдове, затруднявайки правилния поток на кръвта“.

Недостатъчното снабдяване с някои витамини, като C, D и E и минерали като цинк генерират „увеличаване на свободните радикали, което ще увреди тъканите на очите ни и ще окисли зрителната ни система“.

ХРАНИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ ЗА ЛЯТО

Извършването на определени действия по време на хранене през лятото може да бъде много полезно за грижата за зрителното здраве през това време на годината. „Много е лесно, дори и на почивка, да се поддържа здравословна диета, каквато е Средиземноморието, и по този начин да се избегнат много зрителни усложнения на всички възрасти“, както подчерта Агире. Визия и живот акценти:

---