Хормонално лечение, кости и диета - Пациенти Kernpharma
Хормоналните лечения, особено инхибиторите на ароматазата, могат да причинят мускулно-скелетни нарушения (болки и скованост в ставите, остеопороза, фрактури на костите и синдром на карпалния тунел), които водят до прекратяване на лечението при голям брой пациенти 1 .
Специфични програми за физически упражнения 2, употребата на лекарства като бисфосфонати и добавки с калций и витамин D 3 са били наблюдавани за облекчаване на тези симптоми.
От какво се нуждаят костите?
Нашите кости се нуждаят от много повече от калций; Физическите упражнения, витамините D и K, а също и магнезият 4-6 са важни, както и избягването на високия прием на сол, тъй като може да причини загуба на калций в урината.
Нека да видим кои са храните, които съдържат тези хранителни вещества:
- Калций
Калцият присъства в много храни, главно в млечните продукти, но трябва да вземем предвид не само къде се намира, но и факторите, които благоприятстват и инхибират усвояването му. Например, спанакът съдържа калций, но тъй като те съдържат оксалова киселина, този калций едва ли ще бъде на разположение за усвояване от нашето тяло. Въпреки това, зеленчуците като броколи, карфиол и зеле не съдържат тези инхибиращи абсорбцията съединения, така че те са по-добри източници на калций. Нещо подобно се случва, ако сравним кафето с мляко с чаша пълномаслено мляко, кисело мляко или сирене. Кафето намалява наличността на калций 7. Също така бадемите или сусамът са добри източници на калций.
- Витамин D
Намираме го на слънце, излагането от 10 минути през април до септември би било ефективно за получаване на достатъчно витамин D 8. В храната витамин D се съдържа главно в цели млечни продукти, мазна риба и някои гъби.
- Витамин К
Остеокалцинът е хормон, произведен от остеобласти, костни клетки, които са отговорни за образуването на костите. С други думи, това е от съществено значение за формирането на костите и той се нуждае от витамин К, за да изпълнява функцията си 5. Витамин К се съдържа в зеленчуци като спанак, зеле, броколи, карфиол, магданоз и маруля.