Ходенето е цялото упражнение, което трябва да направите, за да имате плосък корем (сбогом корема)
Слаб ли си, но червата ти отказва да го разпознае? Ще ви покажем защо една добра ежедневна разходка може да бъде решението на вашите проблеми с подут корем и ще ви накара да изглеждате най-накрая плосък корем.
6 юли 2020 г. Париж
Опитали сте хипопресивни коремни мускули, изпробвали сте всички трикове, които сте открили, за да отслабите бързо червата си, Но няма начин: докато задните части, ръцете и краката показват резултата от толкова много усилия, червата ви се освобождават и продължават да вгорчават живота всеки път, когато застанете в профил пред огледалото. Но решението на проблемите ви може да бъде толкова просто, колкото обуването на маратонките ... и ходенето. Разходката е не само упражнение, способно да удължи живота ви, но ако се възползвате от лятото, за да се разхождате по плажа, ще изгорите повече мазнини. А ходенето ще ви позволи да се насладите на плосък корем, без сложни основни упражнения или набори от коремни мускули: най-доброто упражнение за спускане на корема е толкова просто, колкото ходенето. И ние ви показваме защо.
Разходките изгарят калории (малко, но достатъчно)
За да отслабнете, трябва да похарчите повече калории, но заседналият ни начин на живот не ни улеснява. Увеличаването на времето, което прекарваме в ходене всеки ден, може да ни помогне да постигнем това тези допълнителни калории не ни играят под формата на коремна мазнина.
A Изследване на Университета в Мисисипи установи, че ходенето на миля (малко повече от миля) изгаря около 100 калории. И в друго разследване на Калифорнийски университет Бяха направени различни видове измервания, за да се провери дали хората, които не са свикнали да упражняват кой ходеше бързо за 5 км изгори 90 калории на километър, докато тези, които са бягали на това разстояние, са изгаряли само 23 калории повече на километър, което показва, че няма голяма разлика между едно упражнение и друго. Ако освен че върви с добро темпо, това ходене се извършва на повърхности с възходи и падения (с наклон и хълмове), разликата се намалява още повече. Заключение: ако бягането не е вашето нещо, винаги ще се разхождате добре.