Ходенето 45 минути на ден ви кара да отслабнете

ЗДРАВЕТЕ, СТАРАМ НА 35 ГОДИНИ, СЪМ 1,64 И ТЕГЛО 80. ВЕЧЕ СЪМ НА ДИЕТА. НИКОГА НЕ СЕ ИЗПРАВЯВАХ И УПРАВЛЯВАХ ДА ВЪЗХОДЯ ЕЖЕДНЕВНО, НО МИ Е КАЗАНО, ЧЕ НЕ ОТИДАМ ЗА НИЩО ЗА ТЕГЛО, ВЯРНО ЛИ Е? КАКВО МОГА ДА НАПРАВЯ, ЗА ДА СЕ РАЗХОДЯ ИЛИ НЕЩО? БЛАГОДАРЯ ТИ

минути

Вашият браузър не може да покаже това видео

Най-полезният отговор

Искам да сваля 15 кг за един месец как мога да го направя?
Здравейте, аз съм на 22 години, аз съм на 1.80 години, тежа 95 кг и не виждам себе си да изляза на улицата. Можете ли да ми помогнете, ако ям плодове и зеленчуци? дневно бягане за 1 HI може да загуби 15 кг за един месец?

Ходете много добре
тялото започва да изгаря калории след 30 минути, така че ако никога не сте спортували, вървете 45 минути е добре, ако го правите с бързи темпове по-добре, но малко по малко ще видите, че ще наберете скорост
това, което можете да направите, също е 30 минути сутрин и 30 минути следобед
и с времето можете да ходите 1 час или повече

ходене, ако помага за отслабване, ако се комбинира с диета
защото не си струва да закусвате кифлички и да ходите 30 минути, резултатът е 000000

Ходя 30 минути всеки ден сутрин, преди да закуся и редувам с курс по гимнастика у дома

Не е вярно
НЕ ЗНАМ КАКВО СЕ ОСНОВА НА КАЗВАНЕТО, ЧЕ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО И КАЗАНЕ, ЧЕ ТРЯБВА 2H!
ТОВА НЕ Е ВЯРНО.
ДЕМОНСТРИРАНО Е, ЧЕ ПРЕЗ 30 МИНУТИ ЗАХАРИТЕ, КОИТО СТЕ ПОГЛАСИЛИ, СЕ ПОТРЕБЯВАТ И СЛЕД ТОЗИ ВРЕМЕ ЗАПОЧВА ДА ИЗТЕГЛЯТ НАКУПАНИТЕ МАСЛИНИ, ЗА ДА ПРАВЯТ ЗАХАРИ И ТАЗИ ПОДЪРЖАТ УПРАЖНЕНИЕТО.
ТАКА ОТ 30 МИНУТИ ВСИЧКО Е ДОБРО, КОЛКОТО ПОВЕЧЕ ПО-ДОБРО.

Очевидни неща.
Той се чудеше не кое е по-ефективно, само ако е ефективно.
Виждам, че обичате да дискредитирате, но не е това, което те поискаха.
След 30 минути започвате да изгаряте мазнини.
Ясно е, че изгаряте повече, ако сте 2 часа, отколкото само 45 минути, но това не означава, че това, че сте 45 минути, е загубено.
Но за човек, който започва, 45 минути са добре, когато свикнат и ако имат време, което също е важно, могат да увеличат времето на упражнението и по този начин да отслабнат повече.
Също така трябва да вземете предвид наднорменото тегло, което този човек е, ако бягането на интензивно ниво е много, това може да даде на коленете и глезените.
Затова казах, че с 45 минути да започнете това страхотно!