Хляб, способен да се бори с наднорменото тегло и затлъстяването TweetSalud

Основа на хранителната пирамида на нашата средиземноморска диета.

Хлябът е една от храните, които съставляват основата на хранителната пирамида на нашата средиземноморска диета, тъй като ни осигурява въглехидрати, фибри и растителни протеини.

Следователно, Световна здравна организация (СЗО) препоръчва да се консумират 200-250 грама хляб на ден, тоест около 40-50 грама на хранене. Въпреки това в испанските домакинства се консумират средно по 90 грама на ден, отчасти поради фалшивото убеждение, че то се угоява.

Сред многото предимства на хляба, Испанско общество на затлъстяването (SEEDO) подчертава, че е храна, способна да се бори с наднорменото тегло и затлъстяването, тъй като увеличава чувството за ситост.

Но не само това, тъй като според SEEDO, хлябът също намалява сърдечно-съдовия риск и модулира чревната микробиота. По същия начин помага за профилактика на някои видове рак и допринася за добър контрол на хронични заболявания като диабет чрез по-добро усвояване на захарта.

Източник: Consalud 07-08-2020

Подобни публикации

Д-р Педро Дж. Делгадо

Падания, разкъсване на сухожилията и луксации на карпала. Д-р Педро Хосе Делгадо, травматолог, ръководител на звеното на

BIDAFARMA си сътрудничи срещу болестта на Алцхаймер

БИДАФАРМА. Антонио Мингоранс, президент на BIDAFARMA, подписа споразумение за сътрудничество с провинциалната федерация на Алцхаймер в Кадис.

М. Carreira и C. Máñez: „Правилният начин за хранене е да се предотвратява и възпитава от детството“

Детско затлъстяване. Mónica Carreira, експерт по хранене, и Carlota Máñez, журналист, специализиран в здравеопазването, и автори на книгата „Alimenta a

Бюлетин

Последвай ни

Новини

Януари 2021г L M X J F S D

1	две	3
4	5	6	7	8	9	10
единадесет	12	13	14.	петнадесет	16.	17
18.	19.	двайсет	двадесет и едно	22.	2. 3	24
25	26	27	28	29	30	31

Най-новите Tweetnews

Коронавирусните инфекции продължават да нарастват в Испания

По данни на Координационния център