Хипнозата ли е решението на вашите проблеми със съня Хипноза за всички
Хипнозата ли е решението на вашите проблеми със съня?
Сънят засяга всички аспекти на нашия живот: вашето емоционално и физическо състояние, болестите, които страдате или склонността да ги развиете, енергията, с която се нуждаете, за да се изправите през деня. Ако се грижите за здравето си, трябва да вземете предвид качеството и количеството на съня си за въздействието му върху ума и тялото ви.
"Това, че не сме по-болни и по-луди от нас, се дължи изключително на най-благословения и благословен от нашите природни дарове, съня."
Олдос Хъксли
Защото, когато чуете поговорката „Ще спя, когато умра“, отговорът е лесен: за съжаление ще си починете много по-рано. Когато спим, ние не само си почиваме, тялото задейства множество механизми за възстановяване и регенерация.
Количеството сън, от което се нуждаем, варира, но според скорошно проучване възрастен се нуждае минимум 7 часа. Ако не достигнете това количество, качеството също се брои, е необходимо да се действа.
Хипнозата, буквално мечта на гръцки, може да е решението, което търсите по време на добър сън. Приятната физическа и психическа релаксация, която произвежда, прави прехода от стадий на будност към дълбок и спокоен сън, че всички ние се нуждаем от лесен и естествен процес, почти автоматичен.
Връзката между хипнозата и съня е много близка. Хората, които слушат нашите записи, често коментират, че заспиват, преди да свършат. Тъй като целта не винаги е да спят, трябва да препоръчаме да ги слушате седнали или по друго време на деня, когато не са уморени. Във всеки случай, ако заспят, нищо не се случва. Тялото трябваше да се погрижи за тази нужда.
Защото, когато се събудите в 4 сутринта (докато часовникът изглежда ви се подиграва, защото всяка минута е дълъг и изглежда, че продължава един час и вие започвате да мислите "Трябва да спя", "Трябва да спра да мисля") Трябва да почивам или утре на работа ще ме изядат. ”...) сигурно го осъзнавате сънят не е нещо, което зависи от вашата воля.
Не можем да хванем мечтата, трябва да създадем условия тя да ни хване.
Точно както не "решавате" да гладувате или да се влюбвате, не можете да решите, че в определен момент ще заспите. Точно обратното, ако започнете да се занимавате предварително, защото „трябва да спите“, това, което правите, се активира. Вие причинявате противоположния ефект на това, което е добро за вас. Ами ако можете и трябва трябва да генерира физически и психически условия, които насърчават съня, без да се забравя физическата среда.
Първата стратегия, която можете да опитате, произтича от същия принцип. Ако чрез „полагане на усилия да заспите“ се събудите, можете да направите обратното: „полагайте усилия да не спите“. Когато си лягате, опитайте се да се отпуснете и да положите усилия да държите очите си отворени и да не спите. Като насочите вниманието и енергията си в друга посока, възможно е, парадоксално, мечтата да ви хване. Опитайте тази вечер, уверявам ви, че работи за много хора.
Защото противно на това, което изглежда, и може би поради тази причина горното работи, спането е процес. От момента, в който затворим очи, докато заспим, 15 до 25 преминават минути. Точно ако заспиваме по-бързо, това показва, че имаме дефицит и следователно нещо не е наред в съня ни.
Няма значение дали е кога започваме да спим или се събуждаме посред нощ. Ако през това време сме нормално без външни стимули, следователно сме в пряк контакт с мислите си. Ако започнем да се тревожим за ежедневни проблеми, висящи проблеми или самата мечта, се появяват трудности: