Хипнотерапията е ефективна за прекратяване на тревожността GQ Испания
Има безброй лечения, предназначени да ни помогнат да се успокоим, но за някои хора хипнозата се оказа едно от единствените неща, които успяха да окажат значително въздействие.
Хипнотерапия при тревожност? Няколко часа преди това първата ми сесия, Започвам да се изнервям много, много. Пред шестстраничен PDF документ, озаглавен „Преди да започна, къде си сега?“, Пълен с поредица от въпроси, вариращи от привидно безобидната - „Ако трябва да вършите друга работа, различна от тази, която имате сега, която бихте ли го направили? би ли било и защо? " - към бруталното и сурово - "Кое беше най-лошото и най-болезненото емоционално преживяване в живота ви?" - Бързо осъзнавам, че това, което ми предстои, може да не е особено приятно преживяване.
Как трябваше да се отворя и да отговоря на тези въпроси на напълно непознат? Писането на всичко това помогна, но това, което предстоеше, се оказа предизвикателство. Когато напускам двучасовата си сесия, която включваше това, което може да е било най-честните разговори в живота ми, IM се чувства изтощен.
Но все пак се върнах за друга среща. The хипнотерапевт Джесика Бостън Тя има впечатляващ списък с пълномощия, но най-големият й актив е нейната грижовна и грижовна натура и истинската й страст да помага на клиенти. Исках да се върна, защото след десетилетие, когато бях в различни списъци с чакащи в национално здравно обслужване а от лечението на тревожност и депресия тя беше първият професионалист, когото видях, който успя да пробие повърхността и да хвърли малко светлина върху възможните причини за поведението ми. Това не е хипнотерапия, каквато виждате по телевизията, с люлеещи се махала и „дълбок сън.“ Това е хипнотерапия, базирана на дълбока саморефлексия, много дълбоко.
Ето какви са сесиите по хипнотерапия
Сесиите в Бостън са разделени на две секции. През първия час или така говорят, използвайки въпросите в брошурата като отправна точка, от която Бостън идентифицирайте точки на интерес и изследвайте все по-дълбоко и по-дълбоко. Например по време на първата ми сесия той бързо осъзнава прекалено пасивната ми същност и я свързва с юношеството ми, по време на което винаги бях наказан в училище.
С течение на годините се оказва, че подсъзнателно съм се придържал към тези моменти, убеждавайки се, че съм лош човек, който винаги е на ръба на някаква беда. Когато той свърза точките, изглеждаше като откровението, което трябваше да имам преди години и изведнъж се почувствах малко по-малко виновен за съществуването.
В този момент обаче по-голямата част от опита е по-скоро като стандартна терапия. Не е до втората част, която въвежда елемента "хипно". Това, за моя изненада, е дори по-трудно от първата половина на нашата сесия.
Хипнотерапията може да работи за всеки, успокоява ме Бостън, „но особено за хора, които имат прекалено креативни умове, хора, които са склонни да се изгубят в един жив вътрешен свят и са много добри в разказването на истории“. Хипноза, той казва, че това е "начин за пренасочване на това творчество в нещо, което ви носи полза, вместо да ви ужасява".