Хиперпротеинова диета Протеинова диета Протеинова диета
Протеини
Информация за протеини и протеинови храни
The хиперпротеинова диета, понякога се нарича просто протеинова диета или протеинова диета се състои от консумация предимно на храни, богати на протеини, намаляване на приема на захари и мазнини.
Основното предимство на високо протеиновата диета е, че произвежда бърза загуба на тегло. Тази загуба на тегло е по-бърза от тази, получена от нискокалорични диети, които са най-често използваните диети.
A високо протеинова диета Диетата с високо съдържание на протеини често се препоръчва от културисти и диетолози, за да спомогне за увеличаване на мускулната маса и съответно за загуба на мазнини. Диетите с високо съдържание на протеини като диетата на Дюкан не трябва да се бъркат с дисоциирани диети или диети с ниско съдържание на въглехидрати като диетата на Аткинс.
The диети с ниско съдържание на въглехидрати, които не поддържат контрол на калориите и често съдържат големи количества мазнини се основават предимно на драстично ограничаване на въглехидратите, поставяйки тялото в различно метаболитно състояние, наречено кетоза, при което то изгаря собствените си мазнини за гориво.
Докато консумирането на адекватно дневно количество протеин е необходимо за увеличаване на количеството мускули и други тъкани в нашето тяло, има постоянен дебат относно употребата и необходимостта да се спазва високо протеинова диета, когато тренировките с тежести за увеличаване на теглото.
Опасности от високо протеинова диета
Събрани са относително малко доказателства за ефекти на протеините при развитието на хронични заболявания като последица от високо протеиновите диети. При спазване на диета с високо съдържание на протеини може да настъпи повишаване на реабсорбцията на натриев хлорид поради засилена работа на бъбреците. Това води до намаляване на чувствителността на обратната връзка на гломерулните тубули, което от своя страна води до увеличаване на скоростта на гломерулна филтрация. Това увеличава налягането в гломерулните капиляри. Когато това се случи едновременно с допълнително бъбречно заболяване, това може да причини трайно увреждане на гломерулите.