Херинга - Херинга свойства

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за херинга

Херингата е синя риба, която съдържа 18,18 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 17,80 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 233 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В12, В3, В7 и А. В допълнение към тези свойства, херингата съдържа калий.

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на херингата. Тук можете да намерите информация за херинга протеини, витамини и минерали, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителни вещества в херингата могат да варират в зависимост от вида и количеството на рибата, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на херинга, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с херинга, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на херингата с други храни.

Свойства на херинга

Сред храните в категорията риби и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е херингата.

Тази храна принадлежи към групата на сините риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които херингата носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Херингата е храна, богата на витамин D от 100 g. от тази риба съдържа 27 ug. витамин D.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В12. Количеството витамин В12, което има, е 8,50 ug на 100 g.

Сред хранителните свойства на херингата трябва да се отбележи, че 100 грама херинга имат следните хранителни вещества:

1,10 mg. от желязо.
18,18 g. протеин.
34 mg. калций.
0 g. фибри.
360 mg. калий.
20 mg. йод.
0,58 mg. цинк.
0 g. въглехидрати.
31 mg. магнезий.
117 mg. на натрий.
38 ug. витамин А.
0,04 mg. витамин В1.
0,22 mg. витамин В2.
7,07 mg. витамин В3.
0,94 ug. витамин В5.
0,45 mg. витамин В6.
4.50 ug. витамин В7.
5 ug. витамин В9.
0 mg. витамин Ц.
1,50 mg. витамин Е.
0,02 ug. витамин К.
250 mg. фосфор.
233 ккал. калории.
77 mg. холестерол.
17,80 g. на мазнини.
0 g. захар.
210 mg. пурини.