Хек в сос от моркови

Децата често са малко неохотни яжте риба и е трудно да въведете тази храна в седмичната си диета. Хек е бяла риба с мек вкус, която е с високо съдържание на протеини, фосфор и калий.

Mariscos Grove

От RecetasGratis.net предлагаме това вкусно рецепта на риба в сос за да могат малките да се насладят на здравословното хранене. Не пропускайте тази чиния на хек в сос от моркови и не забравяйте да отделите тръните!

  • 8 филийки хек
  • 2 моркова
  • 1 глава лук
  • 2 домата
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка смлян черен пипер
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 дафинов лист
  • 1 скилидка чесън
  • 350 милилитра вода

Събираме всички съставки за приготвяне на хек в сос от моркови.

За да започнете да приготвяте рибния сос, задушете лука julienned и морковът нарязан в саксия със зехтин. Оставяме да покафенее за 3 минути.