Характеристика на професионалния бокс - упражнения
Получавайте предложения за свързани научни статии от WhatsApp на място.
Искам предложения
ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Според Речника на Кралската испанска академия (2009), боксът е спорт, който се състои от битката на двама бойци, с ръце, покрити със специални ръкавици и в съответствие с определени правила.
Навлизайки по-дълбоко в дефиницията на тази дисциплина, можем да кажем, че боксът е контактен спорт, с фиксирани интервали за действие и възстановяване (3 минути борба за 1 почивка), явно ацикличен, на противопоставяне без сътрудничество между участниците и с преобладаване в енергийния принос на митохондриалния окислителен път и където определянето на компетентността ще бъде подкрепено от приноса на фосфагенния път при експлозивни жестове (Merlo, 2014).
Съотношение усилие/пауза
Временният анализ на бокса показва, че продължителността на кръговепри професионалните пристъпи при мъжете това е 3 минути работа на 1 минута почивка между кръгове. Бие се от 4 до 12 обиколки. Поради това професионалният мач може да продължи от 15 до 47 минути. Но реалното време на срещата е от 12 до 36 минути (без да се вземат предвид паузите), което представлява 75% от общото време на конфронтация и останалите 25% от паузата.
Според Khanna (2006) съотношението между работа и активна пауза в бокса е приблизително 3: 1.
антропометрични параметри
В своите изследвания Смит (2006) описва, че английските боксьори на високо ниво притежават предимно мезоморфна конформация на тялото в категорията Пенсионерии ектоморфни в Джуниър. Тази тенденция в промените в конформацията на тялото вероятно се дължи на естествените процеси на съзряване в комбинация с адаптация към физическа работа, типична за бокса.
Изображение 1.Възможни биотипове, които да намерите в боксьорите.
В проучване, публикувано от кубински изследователи, е описан телесният състав на 46 боксьори от тази страна, участвали в олимпийския цикъл от 1996 до 2000 г. В регистрираните данни са отчетени средно следните проценти от различните компоненти на тялото: 20,7 ± 3.35% от мастната маса, 50 ± 4.9% от мускулната маса, 11.7 ± 1.5% от костната маса, 11.3 ± 0.85% от остатъчната маса и 5 ± 0.65% от кожата (Carvajal Veitia, Echevarría García, Betancourt León и Martínez Acosta, 2008 ).
маса 1.Референтни стойности за процентите (%) на мастна маса (MA), мускулна маса (MM), костна маса (MO), остатъчна маса (MR) и кожна маса (MP) при кубински спортисти. Мъжки пол.
Източник: Адаптиран от Carvajal Veitia, et al., 2008.
Няколко години по-късно, през 2012 г., Lenetsky et al., Провеждат преглед на различните бойни спортове, които допринасят за развитието на смесени бойни изкуства; и той описва няколко научни изследвания (Morton et al., 2010; Hubner-Wozniak et al., 2006 и Guidetti et al., 2002), които описват морфологичните и функционални аспекти на бойните спортове. Що се отнася до бокса, авторите описват среден процент мастна маса (открит в популацията на професионални боксьори) от 12% ± 2,5.
Таблица 2. Физиологични характеристики на боксьорите.
Източник:Адаптиран от Lenetsky et al., 2012.
Въз основа на данните, наблюдавани в гореспоменатите проучвания, можем да разберем, че високият процент мускулна маса и ниското тегло на мазнините ще бъдат от съществено значение за постигане на високи нива на изпълнение в тази дисциплина.
ЕНЕРГИЙНИ ПАРАМЕТРИ
В този спорт оксидативната сила става по-важна, тъй като бойците се борят с повече на брой кръгове, да може да се бие от 4 до 12 рунда.
Според Gosh (1995) за успешната практика на бокса се изисква значителна лактатна способност, в допълнение към голям капацитет за доставяне на енергия, получен от митохондриалната окислителна система. Този автор е изчислил, че в бокса 70-80% от енергията се постига в митохондриите и 20-30% извън тях.
Благодарение на изследванията на Chatterjee (2007) е известно, че практикуването на бокс генерира среден енергиен разход в тренировъчна сесия от около 12,7 ± 1,3 kcal/min, с максимум 14,4 ± 1,6 kcal/min.
За Bellinger (1997), типична тренировка по бокс, която продължава 60 минути, постига, че човек използва 2821 ± 190 kJ/h, като е същото количество енергия, което се използва при бягане около 9 километра за 60 минути на електрическата пътека. Тези данни, предлагани от Bellinger, за максимален разход на калории от 3011 килоджоула/час, когато се трансформират в Kcal (12 Kcal/min), съвпадат с данните, публикувани от Chatterjee (12,7 ± 1,3 kcal/min), което изглежда дава по-голяма надеждност на резултати, получени от тези изследователи.