Гуарана Какво е това и какви ползи предоставя 【2021】
С поразителен външен вид, гуарана е прекрасен плод, който идва при нас Amazon и това се консумира от векове в латиноамериканските страни.
Въпреки това със сигурност сте забелязали, че макар да е известен в целия свят като основа на популярна напитка, нейните свойства отиват много по-далеч, потъвайки корените си в терапевтичната област и по-специално в подобряване на представянето, както физически, така и в подкрепа на когнитивната функция.
Добавете към това, че се счита за страховито вещество за отслабване и ще сте отговорили на въпроса защо се интересувате от включването на гуарана в диетата си.
Семената от този храст, роден в Амазонка, традиционно се използват за тяхното въздействие за увеличаване на физическо представяне
Какво е гуарана и за какво е тя?
Гуарана е растение, което от древни времена показва лечебни свойства, които го правят уникално лекарство. За любопитство ще ви е интересно да знаете, че древното местно племе на Амазонка, чиито членове са били известни като Гуарани, Те използвали семената си, за да си приготвят собствена напитка, която им служила за възстановяване.
Поради тази причина въпросното растение носи името Гуарана. Днес е известно множество ползи и свойства, които се прилагат в различни области и чиито качества са били използвани, предвид високото му ниво на ефективност.
Какви са свойствата на тази популярна добавка?
Свойствата на гуарана включват съдържанието на ксантин, като кофеин, катехини, процианидини, танини и други фитохимикали. Що се отнася до ксантините, те са алкалоиди, чийто стимулиращ ефект действа върху централната нервна система, което води до редица промени.
Във фаза на отслабване или контрол ли сте? Е, дали това е така и спазвате ли диета за отслабване, или ако сте спортист и/или спортист и искате да подобрите спортните си резултати, в гуарана можете да намерите чудесна естествена помощ.
Комбинацията от ежедневна тренировка и балансирана диета засилва ефекта на гуарана за отслабване.
Какво прави Гуарана?
Ако можем да кажем нещо за функционалността на гуарана, то е, че тя е доста разнообразна. По този начин тя може да бъде много полезна като средство за защита или помощ в следните ситуации:
10-те предимства на гуарана
Основният компонент на Paullinia Cupana е кофеинът, стимулант на централната нервна система и това освобождаване на адреналин. Всъщност се изчислява, че семената му съдържат наоколо удвоете кофеина от кафе на зърна.
Това означава, че ползите от поглъщането на гуарана са тясно свързани с тези от приема на кофеин:
1. Мощен енергизатор
Помислете, че приеманият в умерени дози кофеин повишава бдителността, намаляване на сънливостта. Неговите стимулиращи ефекти могат да започнат 15 или 30 минути след приема. По отношение на възрастта, телесното тегло или приемането на лекарства, това са фактори, които могат да определят времето, необходимо на тялото ви, за да го премахне.
При здрави възрастни, полуживотът на кофеин е около четири часа, с диапазон, който варира от два до осем часа, по силата на информацията, публикувана от Европейския орган за безопасност на храните (EFSA).
2. Гуарана за отслабване
Високото съдържание на кофеин увеличава метаболизма между 3 и 11%, което ви позволява да изгаряте калории, докато си почивате. По този начин добавките с гуарана могат да ви помогнат да отслабнете, стига да поддържате правилна диета.
Това е причината, поради която гуараната обикновено се предлага като билков екстракт, който помага при отслабване, предвид нейния ефект върху повишаване на термогенезата, действащ върху контрола на апетита (аноректичен ефект).
Способността му да повишава температурата ще се отрази на увеличен разход на калории и това, защото има по-висок процент мастни киселини, които могат да бъдат окислени.
Резултатът? От една страна, можете постигнете важен енергиен субстрат, или какво е същото, източник на енергия, който успява да увеличи метаболизма ви, дори в покой, както вече коментирахме.
От друга страна, кофеинът също произвежда диуретичен ефект, така че хората, които са склонни да натрупват течности, ако поддържат други здравословни модели, могат да се възползват.
3. Антиоксидантни свойства
Благодаря на катехини, които служат за борба със свободните радикали, т.е. бавно клетъчно стареене. Не е изненадващо, че когато катехините се абсорбират, те могат да намалят оксидативния стрес, който от своя страна често е свързан с развитието на сърдечно-съдови и невродегенеративни нарушения, наред с други състояния, които вредят на здравето и благосъстоянието.