Грижи за подобряване на качеството на живот в менопаузата; IB форум
Менопаузата се определя като трайно спиране на менструацията след изчезването на активността на яйчниците. Средната възраст у нас е 51,4 години.
Годините, предшестващи менопаузата, обхващащи промяната от нормални овулаторни цикли до спиране на менструацията, са известни като менопаузален преход; Характеризира се с нарушения на менструалния цикъл, има променлива продължителност между 2 и 8 години и средната възраст на настъпване е 46 години.
Следователно и като се има предвид, че според данните на Националния статистически институт (INE) от януари 2012 г., продължителността на живота на испанските жени е 84,82 години, това означава, че промените в менопаузата ще заемат 45% от живота им (средно 38 години).
Ще разгледаме подробно основни симптоми, които се появяват в менопаузата и грижите за лечение и подобряване на всеки от тях:
1. Вазомоторни симптоми, предимно горещи вълни, изпотяване и нарушения на съня.
При до 25% от пациентите те могат да бъдат интензивни и инвалидизиращи, преди което единственото ефективно лечение е естрогенната терапия, при условие че не е противопоказано.
Други препоръчителни мерки биха били:
- Намалете консумацията на алкохол (повишава телесната температура).
- Избягвайте прекомерните и насилствени физически упражнения (повишава телесната температура).
- Предотвратяване на затлъстяването (повишава телесната температура).
- Избягвайте пикантни храни и много топли напитки (повишава телесната температура).
- Контролирайте околната температура (вентилация, климатизация) и носете широки памучни дрехи.
- Лечение с фитоестроген.
2. Повишено телесно тегло.
Вторично за намаляване на физическата активност и естрогените, което ще доведе до преразпределение на телесните мазнини, с по-голяма тенденция към отлагане в багажника.