Грижете се за кожата си от дерматологията; Лазерен център в Лос Анджелис
Пролетта ни кани да прочистим кожата си с диета, която я пречиства, подхранва и укрепва отвътре навън.
„Не много отдавна ние дерматолозите не вярвахме, че храната може значително да повлияе на състоянието на кожата; но в същото време разработвахме мощни лекарства на основата на хранителни агенти [като Accutane и Retin A, на базата на витамин А и калципотриен за псориазис на базата на витамин D] “, казва д-р Джийн Рубинщайн, специализиран в дерматологията и свързан с Болница Сими Вали, разположена в окръг Лос Анджелис.
Последните изследвания обаче разкриха много връзки между храненето и здравето на кожата, както и с общото, подчертава лекарят. Едно от тези разкрития е, че някои храни наистина са свързани с пробив и повишено производство на масло в кожата.
Врагове на кожата
„Диетите, пълни със захар или съдържащи съставки, които бързо се трансформират в захар, като например с висок гликемичен индекс (GI), например, са свързани с акне и розацея“, уточнява д-р Рубинщайн.
Храните с висок GI (който измерва колко добре съдържащите въглехидрати храни повишават кръвната захар) включват бял ориз и хляб, зърнени храни, тестени изделия и повечето картофи. Добрата новина е, че добра алтернатива на тези храни са хлябът, тестените изделия и кафявият ориз, както и маниока и сладък картоф.
„Също така казвам на пациентите си с акне в юношеска възраст да избягват захар, включително тази, съдържаща се в плодовете“, подчертава той. „Проблемът е, че много пъти родителите смятат, че е здравословно за юношите да пият плодови сокове, тъй като те съдържат витамини. Но те съдържат повече захар, отколкото получавате от яденето на порция плодове. Всички захари и всички заместители на захарта увеличават производството на хормона инсулин, което води до повишено производство на мазнини [които засягат кожата на лицето] ".
Високите нива на инсулин също могат да увеличат андрогенните хормони (като половия хормон тестостерон), отбелязва експертът, което може да доведе до ранен пубертет и повишено производство на мазнини.
„Има също така все повече доказателства, че млякото и млечните продукти могат да увеличат производството на масло и да причинят акне“, казва д-р Рубинщайн. „Това може да се дължи на факта, че по-голямата част от производството на мляко в Съединените щати идва от бременни крави; така че това мляко с хормон на бременността може да се комбинира с хормоните на пациенти с [акне], за да произведе по същество така наречените хормонални акне.
По отношение на акнето при възрастни се прилагат повечето от горепосочените фактори и препоръки, особено при пациенти, склонни към розацея (зачервяване на лицето и огнища около устата, носа и бузите).
"Препоръчвам също да намалите шоколада, кофеина и силно пикантните и пикантни храни", уточнява той. „Цитрусите могат да увеличат чувствителността на кожата към слънчева светлина, което може да възпали розацеята“.