Грижата за диетата през декември е възможна, искате ли да знаете как; Жена на ден

Не позволявайте на Коледа да развали диетата ви! Искате ли да знаете как да се погрижите за това, докато се наслаждавате на типичните за сезона ястия? Даваме ви няколко съвета:

диетата

Изберете разумно

Ако спазвате стриктна диета, не е нужно да се чувствате виновни за тези дати, за да се насладите на коледната вечеря, стига да изберете разумно онези ястия, които ще опитате. Ако искате да опитате всичко, най-добре избягвайте да повтаряте ястие.

Погрижете се за порциите

Това, че масата е пълна с храна, не означава, че трябва да вземете чиния и да я напълните напълно, тъй като със сигурност ще бъдете доволни, преди да опитате всичко, което сте сервирали сами. Експертите съветват да си сервирате порция с нормален размер и че когато я довършите, изчакайте поне половин час, за да ядете отново. Защо? Защото само тогава ще разберете дали вече сте доволни или все пак искате да хапнете нещо друго.