Грижа за психичното ни здраве, как терапията ми помогна да бъда по-добра майка
За някои хора чуването на думите „терапия“ или „психолог“ е все едно да чуят, че някой е луд или луд. Но всъщност, терапията е чудесно средство, което може да ни помогне да растеме още повече като хора и да имаме по-пълноценен живот, в която се чувстваме доволни и щастливи.
Много пъти, когато сме майки, забравяме малко да се грижим за емоционалната част от нас, за да се грижим за децата си, но грижата за психичното ни здраве е основна част от нашето благосъстояние. Днес ви споделям опитът ми да посещавам терапия и как това ми помогна да подобря представянето си като майка.
Предизвикателството да бъдеш майка
Когато станем майки, ние преминаваме през физическа и психическа трансформация, което несъмнено идва да даде обрат на нашите съчетания, начините ни на мислене и нашия живот като цяло. По време на тази голяма промяна не е необичайно някои жени да се чувстват изгубени поради всички тези емоционални промени или че тъй като са толкова фокусирани да се грижат за своите, те забравят, че трябва да се грижат и за себе си.
Понякога като майки изпитваме голям социален натиск, защото когато става въпрос да имаме мнение за децата на други хора, изглежда, че всеки има мнение и че ролята ни на майки е нещо, за което те имат право да говорят. Непрекъснато се стремим да правим всичко възможно, понякога се изтласкваме отвъд нашите физически и психически граници, не само за децата си, но и за това, което другите хора могат да мислят или казват. Всичко това може да ни накара да се чувстваме съкрушени, разочаровани и дори самотни.
И тук идва предметът на терапията. Както споменах в началото, някои хора смятат, че ходенето на терапия е само за „луди“, но в действителност, терапията е нещо, което би могло да бъде от голяма полза за всички нас, особено за тези, които смятат, че терапията "не е за тях".
Моят опит с терапията и как тя ми помогна да стана по-добра майка
Ще ви разкажа малко за моята история и личен опит при посещение на терапия. Първият път, когато отидох, вече бях майка и това беше така - окончателно- Приех, че имам проблеми с тревожността. През деня водех живота си по нормален начин като всяка майка: винаги бързам, зает, фокусиран върху правенето на всички мои обеци. Но през нощта ме нахлу невероятно безсъние и се почувствах много нервна.