Грешки, които правите по време и след къпане
Няма нищо, което може да се сравни с богата баня, този, който те връща към живота и те оставя като нов - разбира се, говорейки метафорично. Независимо дали ни е много горещо, искаме ли да се отпуснем или да бъдем чисти и „миризливи“, банята е един от ежедневните ни навици, без които не бихме могли.
въпреки това, тази практика може да доведе до проблеми за вашето здраве, особено проблеми с кожата и собственото ви тяло. Разбира се, това не означава, че трябва да спрем да се къпем, но означава променете начина, по който го правим.
Променете определени навици при къпане Най-подходящо е това да не се превърне в практика, която засяга нашето здраве.
След това представяме грешки, които правите по време и след къпане, и какво трябва да модифицирайте, за да подобрите своя опит и да помогнете да се грижите за здравето си.
Прекалено дълги душове:
Може да е смешно да се набръчквате като възрастни мъже след баня от много минути, но това може да повлияе повече от предполагаемото, тъй като може да доведе до загуба на хидратация на кожата. Без да забравяме, че след твърде дълъг душ, кожата ви сърби или става прекалено суха.
Дерматологът Патриша Фарис съветва следното: „Душът не трябва да трае повече от 5 или 10 минути. Колкото по-кратък, толкова по-добре ".
Не се къпете със студена вода:
Много пъти предпочитаме да се къпем с гореща вода под предлог за „релаксиране“, но някои дерматолози посочват, че трябва да се накисвате за 30 секунди със студена вода, преди да затворите крана.
Потапянето в студена вода е свързано с по-голяма толерантност към стрес, по-силна имунна система, увеличаване на количеството изгорени мазнини и антидепресантни ефекти. Както можете да видите, душът със студена вода може да бъде много полезен.
Не мийте краката си:
Според Американския институт за превантивно здраве на краката, краката трябва да бъдат „щателно измивани и подсушавани всеки ден“.
Използвайте неутрален сапун и измийте добре между пръстите, за да избегнете гъбички и бактерии. Разтриването на краката добре, докато сте под душа, е от първостепенно значение за здравето ви.