Грелин, хормонът, който искате да контролирате - Idealex
Благодарение на него можете да качвате всичко, което сте изтеглили след дни и дни на ограничение, в допълнение към натрупването на липиди. Как да го държим на разстояние? „Първото нещо е да не правите суицидни диети“, казва експерт.
Когато искаме да отслабнем, много от нас правят диети, при които отслабваме бързо, но след това добавяме всичко, което сме загубили за кратко време. Една от причините е грелинът, наричан още „хормон на апетита“ или „хормон на глада“, който може да е имал моменти на слава в праисторически времена, но с настоящия калориен излишък вече има покрита работата си.
Грелинът се произвежда в стомаха в големи количества и в по-малка степен в панкреаса, бъбреците, черния дроб, хипофизната жлеза и хипоталамуса. Той има важна функция в усещането за апетит, тъй като отговаря за информирането на мозъка, по-специално на хипоталамуса, че тялото вече е без резерви и трябва да се храни.
По този начин нивото на хормона се увеличава преди хранене и намалява, след като сме яли храна. Тъй като е отговорен за стимулиране на апетита, това може да затрудни контрола на теглото, можете да прочетете, когато търсите в Google за него.
Друга от характеристиките на грелина е, че той улеснява натрупването на липиди, по-специално във висцералните мазнини, с последващата опасност от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II и появата на метаболитен синдром.
Грелин винаги циркулира в тялото, но трябва да се поддържа на основното си ниво. Колкото по-малко калории консумираме, толкова по-високо е нивото на хормона в кръвта и по-гладни ни прави, според проучване, проведено върху мишки, които са били инжектирани с хормона. Резултатът? Затлъстели мишки.