Гражданинът Това е причината японските жени да остаряват изключително добре и рядко

Хранене

Но какво ги отличава? Наоми Морияма реши да напише книга за това, наречена „Японките не стареят и не дебелеят“, където обяснява личния си опит в спазването на кухнята и традициите, които са помогнали на нея и съпруга й да си възвърнат здравето и да премахнат нежеланото тегло.

гражданинът

В наши дни и японците, особено по-младите, изпитват корпоративни предизвикателства за бързо хранене, до голяма степен вкоренени на Запад. Въпреки това, по-старите традиции продължават да живеят и хората все още стоят твърдо срещу тях и с основателна причина.

Според Наоми има 7 правила за японското здраве;

# 1 Диета, вкоренена в риба, соя, ориз, зеленчуци и плодове (вегетарианска)

Традиционно ястие в Япония, обикновено се състои от малко риба на скара, порция ориз в здравословен размер (около юмрук), задушени или задушени зеленчуци, мисо супа и чай.

* Десертите се състоят от вкусни плодове.

# 2 Малки порции