Грах с шунка, зелен фасул, болонезе
Да бъдеш в затвор не винаги означава да имаш цялото свободно време на света. Или желанието да предприемете кулинарно приключение на онези, които изискват часове в кухнята. Искате ли да се храните добре, разнообразно и бързо? Това избор на експресни рецепти това ще бъде вашият най-добър съюзник, защото никой от тях не изисква повече от 20 минути в кухнята.
Бял боб със скариди
Тази експресна лъжица и рецепта за дълбоко ястие е идеална за тези, които нямат опит в кухнята, но искат да излязат малко от зоната си на комфорт. Това изисква само 15 минути от нашето време и почти не съдържа мазнини, така че освен че е бърз, той е и здравословен.
Тиквичка тиган със сирене и шунка
Повечето производители на сирене ще се стопят за този тиган с легло от тиквички, в което можем смесете любимите си сирена и вечеря, аперитив или лека закуска са готови само за 15 минути.
Нахут се запържва с пресен спанак, стафиди и кедрови ядки
Яденето на бобови растения през зимата традиционно се прави в яхнии и ястия с лъжица. Но ако търсим по-бързо и леко ястие, това е разбъркването е отговорът. Много здравословно и удовлетворяващо, тъй като нахутът и спанакът са много засищащи.
Карпачо от тиквички и бадем
The суровите тиквички са деликатес. Особено ако се приготвя на тънки филийки, с бадемов и лимонов дресинг. Изискана комбинация за летните месеци и ядене на зеленчуци по различен начин.
Маслени зърна
Ако искате да включите повече зелен фасул във вашата диета, но не сте фен на този зеленчук, може би тази рецепта ще промени всичко. Това ястие има по-кремообразно покритие от традиционния зелен боб, който е идеален за предястие, гарнитура или лека вечеря само за 20 минути.
Печено авокадо с моцарела
Ако вече сте уморени да ядете авокадо в салати, кремове или дипеандо по време на мезета, сложете ги във фурната. Напълнете ги със сирене моцарела и домати череша и само след 20 минути печени ще бъдат вкусни.
Нахут с калмари
Ако имате 20 минути, имате тази изискана рецепта никой не може да повярва, че ви е отнело толкова малко време готви го. Съд с лъжица с целия лукс на съставките, където дозата пресни протеини, осигурена от калмари, не липсва.
Салата от леща
Чудесен начин да запазим бобовите растения в диетата си, когато топлината е включена, е със салата. Основата на това ястие е леща и зеленчуци, но то става още по-специално със сирене фета и лайм за да стане по-освежаващо.