Градинарство и здраве Page 2 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и
Серенди
Серенди
Кармата
Бананът е a суперплод. Добре е да знаете, че колкото по-зрял е бананът, толкова по-полезен е за вашето здраве. Всъщност бананът предотвратява много заболявания и укрепва имунната система.
Яденето на 2 банана всеки ден дава на тялото ви всички основни витамини и минерали за добро здраве. Много питателен, бананът е плод с множество ползи.
В сравнение с ябълката, бананът има:
- 4 пъти повече протеин,
- 2 пъти повече въглехидрати,
- 3 пъти повече фосфор,
- 5 пъти повече витамин А и желязо.
1. Яденето на 2 банана на ден помага в борбата с депресията
Съвсем скорошно проучване на хора с депресия показа, че бананите имат същите ползи като някои лекарства. Всъщност те са богати на триптофан, незаменима аминокиселина (източник на протеин), която след това се трансформира в тялото в серотонин, известен като хормон на щастието и удовлетворението чрез съвършенство! Ако бананът блус, те знаят какво да правят!
2. Яденето на 2 банана на ден се бори с анемията
Много богати на желязо, бананите могат да се борят с анемията, като стимулират производството на хемоглобин в кръвта.
3. Яденето на 2 банана на ден понижава кръвното налягане
Бананите имат калиева сол и в достатъчно количество, за да регулират кръвното налягане. Редовната консумация на банани намалява риска от инсулт.
4. Яденето на банан стимулира мозъка
С приема на магнезий бананите имат положителен ефект върху мозъка и спомагат за подобряване на интелектуалните показатели. Проучване, проведено върху извадка от ученици, показа, че тези, които ядат банан сутрин, имат по-добра концентрация през деня.
6. Яденето на банан лекува махмурлук
Яденето на 2 банана може да бъде отлично средство за махмурлук. Това помага за рехидратиране на тялото и възстановяване на нивата на кръвната захар. Например можете да смесите банан с чаена лъжичка акациев мед, за да успокоите стомаха и главоболието.
7. Яденето на банан успокоява сутрешното гадене
Редовната консумация на банани бързо побеждава сутрешното гадене, което може да развали деня.
8. Бананът лекува ухапвания от комари
За да успокоите и избегнете надраскването на ухапването от зона за комари, можете да търкате кожата с вътрешността на бананова кора.
9. Яденето на банан регулира нервната система
Със своя витамин С, витамин В6 и магнезий, необходими за психичното равновесие, бананите регулират настроението и нервната система. Всъщност витамин В6 стимулира производството на някои невротрансмитери като допамин и серотонин. Бананите са силно препоръчителни за хора в стрес.
10. Яденето на банан стимулира чревния транзит
Отличен източник на фибри, бананите стимулират чревния транзит и намаляват чревните разстройства.
Също така яденето на банани регулира температурата на бременните жени. В Тайланд бременните жени редовно консумират банани, за да следят температурата на бебето си, когато се роди.
http://informao.com/si-comes-2-bananas-al-dia-durante-30-dias-esto-ocurrira-en-tu-cuerpo
Серенди
Кармата
Ползите от фолиевата киселина за здравето на мозъка ни са изключителни. Този фолат, известен също като витамин В9, подобрява, например, лечението с антидепресанти, като засилва техния ефект. По същия начин е известно, че е от съществено значение за клетъчната детоксикация, за „производство“ на невротрансмитери и забавяне на когнитивния спад.
Харесвате ли леща или вие сте този, който решава да ги остави след себе си? Както и да е, говорим за представител на вид храна, която има определени основни хранителни вещества за подобряване на настроението, когнитивните ни ресурси и здравето на мозъка. А) Да, Когато говорим за фолиева киселина, е обичайно да се мисли почти веднага за бременна жена или жена, която иска да бъде.
Мозъкът трябва да поддържа адекватно ниво на фолиева киселина. Ниските нива на този фолат са свързани с по-високо присъствие на хомоцистеин: той увеличава мозъчното възпаление и риска от инсулти.
Ние знаем това този фолат е ключов за правилното развитие на плода, и че неговият дефицит може да причини сериозни вродени проблеми като спина бифида или други дефекти в нервната тръба на бебето.
въпреки това, витамин В9 е изключителен ресурс за оптимизиране на много от нашите когнитивни процеси. Освен това, както разкриват различни проучвания, като това, проведено в различни университети в Холандия, фолиевата киселина може да ни позволи да достигнем напреднала възраст с по-добро здраве на мозъка.
Освен това можем значително да намалим честотата на деменции или инсулти. Както виждаме, нищо не може да бъде толкова просто, колкото подобряването на диетата ни достигне старост с по-пъргави умствени способности и силен когнитивен резерв.