Голямата сила на калия за намаляване на новия артрит и болки в ставите
- 1. Водорасли за борба с артрита
- 2. Папая срещу артрит
- 3. Ползи от суровия спанак за артрит
- 4. пъпеш пъпеш за облекчаване на възпалението
- 5. Банан при болки при артрит
- 6. Ползи от авокадо при артрит
- 7. Сладък картоф за артрит
- 8. Портокал и артрит
- 9. Кокос за артрит
- 10. Ползи от динята при артрит
- 11. Калий при артрит
Обърнете голямо внимание на голямата сила на калия за намаляване на болки в ставите и артрит
Много хора знаят свойствата на калия, свързани с добрата циркулация, със защитата на сърцето или мускулите.
Малцина знаят прекрасните свойства на калия за подобряване на здравето на хората с ревматоиден артрит.
Високият прием на калий, като този от суров спанак, водорасли, папая и обширен списък от храни като тази, която ви представяме, ще ви помогне да предотвратите болка при артрит.
1. Водорасли за борба с артрита
Водораслите са с високо съдържание на калий. Калият от водорасли намалява възпалението на ставите.
Препоръчвам ви да изберете едно от следните водорасли, което да включите във вашата диета поради високото си съдържание на калий:
Dulse (1720mg.), Spirulina (1363mg.), Wakeme (50mg.). Купувате тези водорасли на пазари и магазини за биологични продукти. (1)
Според хранителната и химическата токсикология, в допълнение, водораслите осигуряват витамини от комплекс В, които спомагат за укрепването на имунната ни система, важно при хората, страдащи от артрит.
2. Папая срещу артрит
Папаята има 182 mg калий и съдържа ензим "Papain". Този ензим помага за бързото усвояване на протеините, както е посочено в проучване, публикувано от NCBI
Добра идея е да консумирате папая във вашата диета, тъй като хората с артрит обикновено имат лошо храносмилане, което показва неправилно функциониране на храносмилателната система.
Като следствие от проблеми с храносмилането, антигени, чужди вещества, попадат в тялото. Тези вещества причиняват възпаление и болка в ставите. (12)
3. Ползи от суровия спанак за артрит
Включвайте шепа спанак дневно, който съдържа приблизително 558 mg калий и е добър източник на фитонутриенти като хлорофил. (1)
Според проучване, публикувано от научното списание Nutrition and Cancer, хлорофилът е важен детоксикатор и алкализира възпалено тяло като това на човек с артрит.
Спанакът, когато се консумира суров, ви позволява да се възползвате максимално от ензимите, които имат. Тези ензими ни помагат да обновим тъканите, увредени от артрит.
От друга страна, ако спанакът се подложи на готвене, съдържащият се в спанака калий ще се загуби, дори ако ги оставим в студена вода. Съветвам ви да консумирате спанак в зелени сокове, мусове или салати.
Ако искате да научите как да се възползвате от суровия спанак и други храни и да получите неговите лечебни свойства за лечение на артрит, участвайте в нашата Програма на следния линк: Научете за Програмата против Артрит
4. пъпеш пъпеш за облекчаване на възпалението
Пъпешът съдържа в 100 gr количество 267 mg калий. В допълнение, пъпешът има бета-каротин и бета-криптоксантин, каротеноиди. Тези антиоксиданти облекчават и намаляват възпалението на ставите.
Изследване, публикувано от Scientific Journal of Ethnopharmacology, показва, че естествените флавоноиди, съдържащи се в пъпеша, помагат за намаляване на възпалението на ставите. (12)