Глутамин и кетогенна диета

Какво представлява глутаминът и как влияе върху кетогенната диета

На кетогенна диета можете да ядете протеини и мазнини, но ограничено количество въглехидрати. Като ограничите въглехидратите си, можете да отслабнете (FAT). Според проучване, публикувано през 2007 г. в Journal of the American Medical Association. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ви помага да губите мазнини и ви позволява да поддържате мускулната си маса ЧИСТА, без мазнини.

МАЛКО ОТ КЕТО ДИЕТА

Кетогенната диета е да останете в състояние на кетоза, където ще изгаряте кетони или мастни киселини и те ще бъдат основният ви източник на енергия, поддържайки ограничено количество въглехидрати, тялото ви ще може да изгаря мазнините по-бързо И НЯМА ДА ЗАГУБЕТЕ МУСКУЛНА МАСА. По отношение на разпределението се препоръчва 60 до 70% от общите ви калории да са от мазнини и не повече от 5% от въглехидрати. Протеинът остава умерен, с 1 g на килограм тегло ще е достатъчно, за да поддържате мускулната си маса, в този протокол можете да разчитате на Infinita Force и глутамин, мултивитамините също са важни.

Глутамин

Тази аминокиселина е изградител на мускули, тя има множество функции, но тъй като тялото ви я прави естествено, не се счита за съществена, но ако тренирате, тази аминокиселина става необходима, защото се губи доста бързо и е силно търсена различни системи.

---