Gluc индекс; маймуна; Какво; плодовете го имат m; скок

Актуализирано на 10 септември 2020 г., 14:15 ч

индекс

Гликемичният индекс измерва величината на инсулиновия отговор на тялото ни към дадена храна. Това е ключова мярка за поддържане на глюкозата под контрол.

Като общо правило е здравословно да се консумират две или повече парчета плодове на ден, но трябва да се има предвид, че плодовете се различават по своя гликемичен индекс. Изберете и комбинирайте добре, за да запазите глюкозата и консумирайте плодовете балансирано!

The гликемичен индекс (или гликемичен, както се нарича още) е мярка за способността на въглехидратите да генерират глюкозна секреция, която ще накара панкреаса да произведе определено количество инсулин. Това е съществено, защото отдавна знаем, че колкото по-висок е инсулиновият отговор, толкова повече риск ще имаме да напълнееме и от многото последствия от наднорменото тегло и затлъстяването.