Функционално обучение срещу Crossfit, с което изгаряте повече калории; MonkeyFit

Много често се чува а диета с определен брой калории на ден или някой да каже колко калории има в това, което ще ядете. Същото се случва и на тренировъчна сесия, защото устройства като интелигентен часовник ви позволяват да измервате колко калории сте изгорили, докато тренирате.

обучение

В такъв случай, Каква дисциплина ви позволява да изгаряте повече калории? Това е въпрос, който включва няколко фактора. Например, ако искате да решите между функционалните тренировки и кросфита, кое е по-добре? С кое ще имате по-голямо калорично изгаряне?

Какви са калориите?

Първото нещо, което е важно да знаете е за какво се отнася този термин. Калориите ни дават енергията, от която се нуждаем, за да живеем и се получават от това, което ядем. Те се използват при всяка физическа активност, която правим. Самият факт на дишане ни кара да използваме калории, същото нещо, което се случва, докато спим.

По време на тренировка се случва същото. Определен брой калории се използват при функционални тренировки или кросфит сесии. Обикновено се казва, че ги изгаряме, просто начин да споменем, че ги използваме.