Функции на витамин Е или токоферол и източници на храна
Аспержи, растителни масла, маслини или ядки могат да ни осигурят витамин Е.
- Какво представляват витамините
- Класификация на витамините
- Витамин А или ретинол
- Витамин В1 или тиамин
- Витамин В2 или рибофлавин
- Витамин В3 или ниацин
- Витамин В5 или пантотенова киселина
- Витамин В6 или пиридоксин
- Витамин В8 или биотин
- Витамин В9 или фолиева киселина
- Витамин В12 или цианокобаламин
- Витамин С или аскорбинова киселина
- Витамин D или калциферол
- Витамин Е или токоферол
- Витамин К
Актуализирано: 29 януари 2020 г.
Ежедневни препоръки за витамин Е:
8-10 mg α-токоферол/ден при възрастни.
The Витамин Е Това е мастноразтворим витамин, той се получава главно от пълнозърнести зърнени храни и растителни масла. Наричан е още антиестерилитет или витамин за оплождане тъй като в някои проучвания е показано, че плъховете, които са с недостиг на този витамин, развиват проблеми в тестисите и женските имат повече спонтанни аборти.