Френска кухня и диета, или защо французите не наддават на тегло - Здраве и красота
Франция е кулинарен рай, където никой не брои калории. И все пак френските жени са слаби и стройни за годините след това. Неговата тайна е да яде на малки порции, но често много вода, диета, богата на зеленчуци, риба и морски дарове. Ето правилата на френската кухня, благодарение на които ще останете стройни.
Храната е важна част от личния и социалния живот във Франция. Как е възможно една нация от любители на масло, банички, багети, кроасани и шампанско да има едно от най-ниските нива на затлъстяване в Европа? Противно на външния вид, средностатистическата французойка няма по-силна воля от другите жени. Тя знае само как да се радва на живота. А животът има толкова много вкусове ... Ето тайните на слабата фигура на френските жени:
Френска диета: солидна закуска сутрин
Това е най-важното хранене за деня: то дава сила и енергия за действие, но също така „ускорява“ метаболизма ви. Французите добре знаят, че осигурявайки калории през първата половина на деня, те ще предотвратят опасното им натрупване през нощта. И по този начин те противодействат на мастните натрупвания в стратегическите части на фигурата.
Френска жена диета: редовни и добре представени ястия
Френските жени имат пълноценна закуска, обяд и вечеря по всяко време. Междувременно правят 2-3 леки закуски. Те се грижат не само за вкуса на ястията, но и за начина им на сервиране. Колкото по-добре е украсената чиния, толкова повече удоволствие за сетивата и по-малко искате да се напрягате! Те помнят още едно правило: голяма чиния побира повече храна, така че е по-добре ... малка.
Френска диета: без бързане!
Французите са истински гастрономи, така че ядат бавно (минимум 15-20 минути), дъвчейки всяка хапка (винаги малка!). По време на обяд или вечеря те не гледат телевизия и не разглеждат списания, фокусират се само върху съдържанието на чинията. Колкото по-бавно се храните, толкова по-малко ядете и по-бързо се чувствате сити.
Френска диета: яденето не означава хранене
Гладните очи са по-големи от стомаха, така че те винаги диктуват разумни порции и напускат масата леко гладни. На мозъка са необходими 15 минути, за да прочете съобщението от стомаха: „Пълен съм“. Така че, ако ядете, докато не се почувствате сити, значи преяждате.
Френска диета: можете да правите всичко, но умерено
Във френската кухня няма недостиг на калорични бомби, но нито една слаба французойка няма да ви заблуди! Малко парче пастет или сирене с чаша вино няма да седне на бедрата ви. Колкото повече французойката си спомня за калорийния баланс и ако един ден полудее на масата, следващият ще бъде по-малко лесен.
Минимум 7 часа сън.
Съществува тясна връзка между липсата на сън и наддаването на тегло. Сънливият мъж е нервен и това води до преяждане, докато храненето е най-лесният начин за добавяне на енергия, сила, подобряване на настроението и намаляване на стреса. Ето защо французойките се опитват да спят поне 7 часа на ден.