Франсиско Хавиер Рейна отказа да пуши и отслабна със Sport Life
Отказването от тютюнопушенето и следването на съветите, предложени от Sport Life, бяха причините за промяната на Франсиско Хавиер, който отслабна с 19 килограма за една година.
Йоланда Васкес Мазариего
| Възраст: 37 години |
| Височина: 171 см |
| Тегло в началото: 90 килограма |
| Тегло в момента: 71 килограма |
| Изгубени килограми: 19 килограма за една година |
| Работа: Механик на тежки превозни средства |
| Размери: от 44 до 38 |
| Процент мазнини: 25 до 9,5% |
"Тъй като почти всички оставяте малко и напълнявате, когато се ожените, имате семейство, осъзнавате един ден, че трябва да спрете. Случвало ми се е да уча моя 5-годишен син да кара колело. Бях с наднормено тегло и цигара. Отказах се от цигарата и килограмите. Парите, които похарчих за тютюн, инвестирах в ходене на фитнес и започнах зле, не издържах дори 5 минути на бягащата пътека, но малко по малко, като грижа за това какво ям, отслабвах.Така до друг ден четейки статия с Casillas за CrossFit в спортния живот започнах да правя упражненията, които предложих у дома и определях себе си и натрупвах мускулна маса, особено в краката ".
→ Вашият план за обучение за отслабване: Първо се присъединих към фитнеса и научих упражнения. Бих направил 45 минути културизъм и след това 30 до 40 минути лента. Оперирах се и трябваше да спра за няколко месеца и когато се върнах на тренировките си, реших да ги направя у дома или в парка с детето си, прекарахме си страхотно! Използвам го като тежест в упражненията или правя набирания в парка, докато играя. Следвам това, което казвате в статиите и за да не се нараня, играя с предимство, защото в моята компания за моята работа те ми дават курсове по ергономия и ме учат да се грижа за стойките и нараняванията.