Фран Порлан; пауърлифтингът е във вашия; бум; и при значителен растеж; Lorca All Sport
Друг от многото модалности, в които се открояват спортистите от Лорка, е спортът за вдигане на сила, по-известен като "пауърлифтинг". Модалност, при която Фран Порлан, само на 18 години, вече се стреми високо с добри изпълнения в някои състезания, които е провеждал, демонстрирайки своята стойност и потенциал в този силов спорт.
В: Какво е пауърлифтинг? Утвърден ли е окончателно като спорт в Испания или е все по-голям спорт?
F.P: Е, пауърлифтингът е силов спорт, произхождащ от Съединените щати и основно се състои от вдигане на тежести с три движения: лежанка, клек и мъртва тяга. Резултатът се състои от добавяне на общия вдигнат килограм в тези три движения и умножаване с процент, който ви дава резултат „wilks“. В Испания това е спорт, който става все по-известен, всъщност едва ли е бил известен преди, но сега пауърлифтингът е в своя „бум“ и нараства значително.
В: Започнахте да ходите на фитнес преди няколко години. Но кой ви вдъхнови и насърчи да поемете по този път? И защото?
F.P: Е, започнах във фитнеса и свалих 17 килограма, тъй като бях с наднормено тегло, и продължих с въпроса за културизма. Започнах да практикувам с някои основни упражнения и приятел, който практикуваше пауърлифтинг, ми каза, че си заслужава и има потенциал. Оттам започнах малко по малко, докато не реших да взема рутината на пауърлифтъра.
В: Колко дни тренирате? Колко важни са дните за почивка в този спорт?
F.P: Е, в момента тренирам 5 дни в седмицата, като казвам също, че от тези 5 дни един от тях е по-мек, а останалите са по-трудни. Почивката в този спорт е много много важна, всъщност на всеки 4 или 5 седмици провеждаме разтоварваща седмица, в която намаляваме интензивността и обема на тренировките, за да се възползваме от принципа на суперкомпенсацията. В момента тренирам в комплекс Felipe VI. Трябва да кажа, че принципите бяха сложни, тъй като условията, в които се обучавахме, не бяха идеални, мониторите направиха „закачки“, но с течение на времето разговаряйки с тях и обсъждайки проблема, ние ги накарахме да ни подкрепят за постигане на взаимно споразумение и наистина кажете, че се чувствам много комфортно и трябва да ви благодаря за доверието, което ми оказахте.
В: Каква е диетата на пауърлифтъра и на какво се основава?
F.P: Е, вярно е, че няма диета, свързана с пауърлифтъра, но трябва да вземете предвид макро-хранителните вещества като: протеини, въглехидрати и мазнини. Е, да се каже, че някой начинаещ, който яде много, няма да го засегне толкова, колкото професионалист, тъй като професионалистът трябва да го контролира повече, тъй като в пауърлифтинга се състезавате по категории тежести и трябва да въведете тази, която ви е назначена.