Форерас на диета - Страница 670
Foreras на диета
Re: Foreras на диета
Съобщение от Vitalinea00 »10 май 2020 г., 00:31
Re: Foreras на диета
Съобщение от Хирула »10 май 2020, 09:38
Re: Foreras на диета
Съобщение от ноа95 »10 май 2020 г., 10:31
Спагети от тиквички, зеленчукова пица с основа от пилешки гърди (правите основата, като натрошите пилешки гърди с яйце и отгоре слагате зеленчуци, обикновено добавям нарязан домат, трицветни чушки, гъби, тиквички, патладжан и др.), Аспержи на скара, зелен фасул с натрошен домат и поширано яйце, салати от всякакъв вид, зеленчукови и месни сладкиши (добавям изпарено мляко вместо сметана и изглеждат добре), ако добавите киш с изпарено мляко към ежедневната си вар вместо сметана, спанак, задушено зеле с моркови и лук, зелева салата с ябълки и орехи, пилешки гърди с фалшиви тиквички или карфиол бешамел, патладжан или тиквичка пица (вместо да използвате макаронени листове, можете да направите с патладжани или тиквички), пълнени чушки/домати/тиквички/патладжани, сотирани броколи (правя го на пара и в последния момент го задушавам със супена лъжица олио и гиндила), бургери от сьомга/риба тон/хек, пес cado en papilote, тартар от риба тон и др.
Хайде, има много здравословни рецепти, които могат да се направят, това е въпрос на малко проучване
Re: Foreras на диета
Съобщение от айтана »10 май 2020, 11:10
Оставям ви три блога със здравословни рецепти, следвам ги в Instagram и получавам много идеи.
Не знам дали познавате плочата на Харвард, това е чиния, за да се храните здравословно. Тук той го обяснява много добре
https://www.hsph.harvard.edu/nutritions. s/испански /
По принцип на всяко хранене половината плоча трябва да бъде зеленчуци и плодове, особено зеленчуци, една четвърт от плочите протеини (бобови растения, яйца, месо, риба, ядки.), А останалите четвърти пълнозърнести храни (ориз, хляб, паста) Рисунката ясно показва пропорцията.
Re: Foreras на диета
Съобщение от -Олимпия- »10 май 2020 г., 13:42
Не си струвам НИЩО за дрехите си, а само спортни дрехи, това е невероятно, не мислех, че можеш да наддадеш толкова много за месец и половина, сега излизам по час всеки ден и след това у дома Правя видеоклипове с гири, нещо вече се забелязва, но се страхувам да не се налага да се връщам в офиса и да нямам какво да облека.
Упражнението не ми струва, но храната, много, аз оставам тук, за да видя какво коментирате.
Не купувайте, осиновете.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Кралица на маскарад »10 май 2020 г., 14:56
Слязох в паки и си купих тъмен шоколад. Те имаха линд на 85%, така че този. В момента контролирам добре деня, но ако по-късно огладнея, ще накълча половин ябълка (също кисела) в киселото мляко и ще настържа унция шоколад. Утре в супермаркета ще направя пълната покупка.
Дрехите ми работят еднакво и понякога дори се чувствам по-свободна от преди. Мисля, че беше, защото в карантина имах много лоши дни, но тогава беше седмица и половина супер чиста и я изгорих и след това започнах отново и т.н.