19 Добри храни за диария (естествени) - Lifeder
Има добри храни за диария С което можете да спазвате диета както за предотвратяване, така и за лечение и подобряване или обръщане на симптомите. В тази статия ви оставяме списък с 19-те най-добри.
Най-честата причина за диария е вирусна или бактериална инфекция, която замърсява храносмилателния тракт чрез погълната храна или вода; Но за щастие тя може да бъде предотвратена, като следвате няколко прости превантивни метода. Някои основни предпазни мерки включват избягване на бързо хранене или улична храна и винаги измиване на ръцете правилно преди хранене.
Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания причините за диария включват бактерии, вируси, паразити, антибиотици и заболявания, които засягат стомаха или тънките черва.
Диарията не е нищо повече от проява на неправилно функциониране на храносмилателната система. Обикновено това се случва, когато в червата има излишна течност, което влияе на движението на червата, което води до различни видове диария, които варират от човек на човек.
Отнема около 3-4 дни, за да заздравее диарията, в зависимост от интензивността на въздействието, причинено от заболяването или инфекцията. Продължителността и тежестта също могат да зависят от личната история.
По време на епизоди на диария е препоръчително да се спазва диета с храни, които насърчават хидратацията, възстановяването на чревната лигавица и спомагат за нормализиране на чревните движения.
Списък на добрите храни за диария
Следва списък с храни, които според своите хранителни свойства благоприятстват тези функции.
1- Кокосова/ечемичена/оризова вода
Това са течности, богати на нишесте и доста дебели, които помагат за намаляване на излишната вода в червата. Това нишесте образува вискозно вещество, подобно на желатина, което фиксира излишната вода, избягвайки осмотична диария, т.е. такава, която се появява поради високото преминаване на вода от кръвния поток в червата.
Кокосовата, ечемичената и оризовата вода също действат успокояващо върху стомашната лигавица. Приемът на тези течности трябва да бъде на всеки 5 часа или 2-3 пъти на ден, в зависимост от тежестта на диарията.
2- Кисело мляко
Полезните бактерии, които се намират в червата, постоянно се борят с вредните микроби и бактерии, причиняващи болести. Диарията често се появява, когато болестотворните бактерии започват да се размножават и надделяват над полезните бактерии.
За да възстановите правилния бактериален баланс в червата и да спрете диарията, е необходимо да снабдите чревния тракт с по-приятелски бактерии. Напълно естествен начин да го направите е чрез ферментирали храни и пробиотици.
По-специално, киселото мляко се използва от векове за лечение на диария. Проучване, проведено в болница в Ню Йорк, потвърди, че 1/3 до 1/2 чаша кисело мляко спира тежката диария при бебета два пъти по-бързо от стандартното антидиарейно лекарство неомицин.
Въпреки това, видът кисело мляко, което ядете, може да има голяма разлика. На етикета на киселото мляко, което трябва да се консумира, трябва да пише, че то има „активни култури“. Някои компании пастьоризират продукта след като това е направено и това убива всички останали полезни бактерии, следователно, без да упражнява ефекта си.
Други култивирани храни, които са от полза за храносмилателния тракт, като осигуряват полезни бактерии, включват мътеница, извара или мътеница.
3- Домашно кисело зеле
Друга здравословна ферментирала храна за здравето на червата е домашното кисело зеле. Осигурява една от най-широките разновидности на полезни бактерии, за които е известно, че предпазват от всички видове чревни проблеми, като диария.
Само ако нямате ферментирали храни или храни с пробиотици, като кисело мляко или кисело зеле, е възможно да използвате пробиотична добавка за възстановяване на здравословна чревна флора.
Киселото мляко винаги е най-лесното средство за консумация заедно с други храни, които могат да допълнят правилната диета при случаи на диария. Може да се смесва с плодове като банан, за да има по-добър вкус.
4- Семена от сминдух
Основната причина, поради която тези семена са отлична храна за диария, е, че те са с високо съдържание на слуз. Муцилажите са растителни съединения, които привличат водните молекули и предотвратяват преминаването им през чревната лигавица, което ги прави отлични за случаи на диария.
Друго свойство, което слузът има, е, че те не дразнят червата или причиняват запек.
Семената от сминдух трябва да бъдат смлени. Това се прави така, че слузът да влезе в контакт с водата и да упражни ефекта си. Също така се препоръчва да се смесва с кисело мляко преди поглъщане. Добавете и семена кимион, за да подобрите цялостния му вкус.